پایان افسردگی های زمستانی

 در طول ماه های پاییز و زمستان، با کوتاه تر شدن طول روزها و کم شدن نور خورشید، برخی افراد غمگین و افسرده می شوند و به زودی نیز بهبود پیدا می کنند. افرادی که مبتلا به «اختلال تأثیر فصلی» یا به اصطلاح SAD هستند حالت افسردگی عمیق تری را تجربه می کنند. افراد مبتلا به این اختلال روحی تمایل پیدا می کنند که بیشتر بخوابند، پرخوری کنند و در طول فصل های پاییز و زمستان دچار اضافه وزن می شوند. آنها ممکن است احساس خستگی مفرط داشته باشند و از طرفی هم قادر نیستند برنامه منظم خود را انجام دهند. برخی افراد احساس افسردگی و تحریک پذیری می کنند و حتی اشتیاق خود را برای شرکت در تعاملات اجتماعی از دست می دهند.
تصور می شود که این اختلال فصلی به دلیل اختلال و برهم خوردن سیکل خواب و بیداری بروز می کند که در نتیجه کاهش نور خورشید در زمستان است.
کاهش نور خورشید منجر به کاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین می شود که این امر نیز احساس خواب آلودگی و خستگی را در افراد مبتلا افزایش می دهد. وقتی فصل بهار می رسد این علائم به تدریج از بین می روند.
دکتر جاکوبز، مدیر اجرایی مرکز بازبینی بهداشت روانی و استاد روان شناسی دانشکده پزشکی هاروارد در این باره گفت: این اختلال یک مشکل واقعی است و نیاز به تشخیص و اغلب نیاز به درمان دارد که حدود ۷۵ درصد زنان به آن مبتلا می شوند. وی همچنین افزود: اگرچه این بیماری معمولاً با حالت های شدید بیمارگونه و بستری شدن همراه نیست اما ممکن است در برخی افراد تمایل به خودکشی به وجود آورد، و اگر چنین اتفاقی بیفتد این افراد باید فوراً با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند. در اکثر موارد این اختلال بسیار خفیف از سوی خود فرد قابل کنترل است اما در برخی موارد نیاز به بررسی و رسیدگی وجود دارد.
درمان این اختلال بستگی به شدت علائم آن دارد و ممکن است به سادگی قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا گذراندن ساعات بیشتری از روز در کنار پنجره در طول ماه های تاریک باشد. اما اگر علائم تشدید شوند، ممکن است به نور درمانی (قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی) نیاز باشد و حتی در شرایط حادتر نیز روان درمانی و تجویز داروهای ضدافسردگی  مورد نیاز است.
زنان افسرده و آلرژیمحققان علوم پزشکی اعلام کردند زنانی که دچار افسردگی شدید هستند بیشتر از دیگر زنان در معرض ابتلا به آلرژی  قرار دارند .این محققان تأکید کردند به نظر می رسد آلرژی ها در مردانی نیز که شخصیت های حساس، عصبی و مضطرب دارند بیشتر بروز می کنند. به گزارش خبرگزاری رویترز از نیویورک، این یافته ها که حاصل مطالعه بر روی سه هزار و سی و دو فرد بالغ آمریکایی است، نشان می دهد بین رفتارهای شخصیت عصبی و افسرده با انرژی رابطه برقرار است و این ارتباط بین زنان و مردان متفاوت است. خلق افسرده، احساس پوچی و غمگینی یا گریان بودن در اکثر اوقات روز و کاهش علاقه و لذت تقریباً در تمام فعالیت ها از نشانه های افسردگی هستند.
علائم دیگر افسردگیشامل اختلال در خواب است که می تواند به صورت پرخوابی و کم خوابی  باشد که هر شب وجود دارد و نیز کاهش یا افزایش اشتها که می تواند منجربه کاهش یا افزایش وزن شود.
همچنین بیماران افسرده ممکن است در حرکات خود کندی یا بی قراری داشته باشند؛ آنها تقریباً هر روز احساس خستگی یا فقدان نیرو دارند، از دیگر علائم افسردگی احساس بی ارزشی یا گناه به صورت مفرط و نامتناسب است. کاهش توانایی در تمرکز فکر، و ناتوانی در تصمیم گیری هم از دیگر نشانه های این بیماری شایع اعصاب و روان محسوب می شود. گاه افکار مکرر مربوط به خودکشی  نیز این افراد را آزار می دهد. برای تشخیص افسردگی و شروع درمان، وجود دو علامت از نشانه های یاد شده که دست کم دو هفته نیز استمرار داشته باشند ضروری است .