چرا باید با پتو و “بالشت سفید رنگ” بخوابیم؟

خواب کافی، غذا، خوراک و “اکسیژن” برای انسان ضروری است، چه بسا اگر خواب خوبی نداشته باشیم‌، تمام ارکان بدن با مشکل روبرو می شوند.
شاید برای یکبار هم که شده بیخوابی و اختلال خواب را تجربه کرده باشید و مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد هر نیم ساعت بی خوابی یک سال از طول عمر می‌کاهد و بیماری‌های مختلفی به وجود می‌آیند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، استفاده از قرص‌های خواب را برای داشتن یک خواب راحت کنار بگذارید، زیرا عوارض زیاد آن “سیستم مغزی” شما را نابود می‌کند و استفاده‌ی مداوم از آنها باعث اعتیاد پنهان می‌شود.
پتو و بالشت و اتاق خواب، میزان ارتفاع تخت، “موبایل”، نور اتاق، “تکنولوژی” و غذا قبل از خواب همگی در خواب تأثیر زیادی دارند.
گفتنی است، پتو و بالشت سفید رنگ باعث ایجاد “آرامش” شده و همواره دیوارهای اتاق باید روشن باشند و میزان ارتفاع تخت باید استاندارد باشد.
روان‌شناسان در مطالعات اخیر خود دریافتند، تمام وسایل تکنولوژی را دو ساعت قبل از خواب از خود دور کنید و قبل از خواب خوردن “میوه” ، “سبزیجات” و “لبنیات” کمک زیادی به داشتن یک خواب راحت به شما می‌کند.