دسته بندی :خرداد ۶, ۱۳۹۲

سلامت روانی یک وضع وحال کاملا” طبیعی است  و وسیله رسیدن به آن نیز در دسترس همه ما قرار دارد. به عقیده روان شناسان اجزاء یک زندگی مؤثر و مثبت و سازنده را مجموعه سنجیده ای از تلاش های جدی و پیگیر ، همراه با اندیشه روشن ، شوخ طبعی

خانواده سالم – روح و روانمتخصصان علوم پزشکی در دانشگاه بارسلونا میگویند که مصرف یک فنجان قهوه همراه با شکر میتواند حافظه را فعال کند و میزان دقت و توجه فرد را افزایش دهد. این متخصصان تاکید کردند که اگر قهوه و شکر همراه با هم مصرف شوند تاثیر آنها

چند روزی است خیلی حالم گرفته و هوای دلم سخت بارانی است، طوری که با کوچکترین حرفی از طرف همسرم به شدت ناراحت می شوم. در محیط کارم هم که نگو، با هیچکس سر سازگاری ندارم و با کوچکترین حرفی از کوره در می روم. یکی از همکارانم که بیشتر

البته کسی مجبورتان نکرده، می توانید به همین رویه ادامه بدهید و هر موضوع را از جنبه ناراحت کننده اش نگاه کنید و زانوی غم به بغل بگیرید، یا می توانید در هر موقعیتی، نکته بامزه ای بیابید و به آن بخندید. اما قبل از اینکه تصمیم تان را بگیرید،

این روزها کمتر کسی را پیدا می کنید که از استرس و عوارض ناشی از آن شاکی نباشد. دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روانشناس و مدرس دانشگاه تهران معتقد است این استرس هایدایمی می تواند باعث بروز افکار غیرمنطقی هم شود. ایشان درباره همین افکار غیرمنطقی و راه های مقابله با

محققان می گویند حل کردن جدول کلمات متقاطع روشی استثنایی و کار آمد برای جوان نگه داشتن مغز است. شما هم که تصمیم گرفته اید در سال جدید با ورزش، اندام خود را متناسب کنید؟ چرا همین برنامه را برای مغزتان انتخاب نمی کنید؟! مغز و فکر شما هم به

الا بذکر الله تطمئن القلوب چند وقت به چند وقت خود را آرام و به دور از استرس حس می کنید؟۱ – پیش از شروع، مکانی را انتخاب کنید که ساکت و به دور از کوران هوا و نور زیاد باشد. از لباس های خود کم کنید و در محلی

تحقیقات جدید نشان داده است که اخلاق و روحیه روزانه هر فردی به دوستان و اطرافیان او بستگی دارد.تحقیقات جدید محققان نشان داده است که حالات روحی روزانه هر فردی ممکن است تا حدی به عواملی مانند ناراضی بودن از کار و یا حتی مشکلات مالی برگردد، اما آنچه که

یک روانپزشک با تاکید بر این که رابطه میان زن و شوهر نباید رئیس و مرئوسی باشد، گفت: نمی توان از زنی که تحقیر و توهین می شود انتظار عشق و محبت در زندگی داشت. دکتر سامرند سلیمی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: مرد و زن

یکی از مهمترین توانمندی های انسان قدرت مقابله با مشکلات روزمره زندگی است . منظوراز مقابله تلاشی است که برای کنترل و اداره کردن موقعیت های حساس و تنش زا انجام می دهیم هر کس در مقابله با مشکلات از روشی استفاده می کند. یکی از اشکال مقابله که سودمندترین

محققان می گویند تاثیر طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعی است. این که نگاه مثبت یا منفی ما به زندگی می تواند بر سلامت جسم و روانما تاثیر بگذارد، مدتهاست که سر زبان ها افتاده است. شما تا حالا چند بار به یک بیمار یا یک فرد شکست

رنگ ها به لحاظ روان شناسی روی افراد تأثیرات خاصی دارد. هر فرد به رنگ خاصی تمایل بیشتری دارد. در این میان محققان دریافته اند که رنگ ها روی زنان و مردان تأثیرات متفاوتی برجای می گذارد. زنان نسبت به رنگ آبی احساس خاصی دارند و به همین علت است

۱- یک یا دوساعت از هفته را دور از خانواده و درگیری شغلی خود بگذرانید . ۲- سعی کنید با به روز کردن مهارت های خود تغییرات شغلی را پیش بینی کنید . ۳- با جلب توجه دیگران به ارزش کاری که انجام می دهید ، از شغل خود محافظت

یک پژوهش جدید پیشنهاد می کند: تغییر در نحوه درک و تصور فرد نسبت به دیگران موثرترین راه کار برای مقابله با تنهایی است که بعنوان فاکتوری پرخطر در بروز بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی شناخته شده است. اخیرا محققان از عوارض و اثرات منفی تنهایی، افزایش فشار

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید، اگر احساس می کنید که زیاد این جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید که مبادا آلزایمر  گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده

همه ما توانایی متمرکز شدن را داریم. نوشتن یک داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یک فیلم سینمایی شدن، همگی به تمرکز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افکار شما پراکنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر کشیده می شود. در چنین مواقعی است که نیاز دارید یاد بگیرید چگونه

بسیار خوانده و  شنیده ایم که اعتماد به نفس  در هر کس ، تصویری است از همه ی زندگی گذشته او . اعتماد به نفس ، چیزی نیست جز مجموعه ی شکست ها و موفقیت های فرد و ارزیابی آنها و در نتیجه ، اعتماد به نفس ، تصویری است

یکی از قوانین طبیعت، قانون چرخه هاست. در طبیعت، شاهد چرخه های مختلف شبانه روزی و گردش فصل های مختلف هستیم. سرما می رود و گرما می آید. زمستان می رود و بهار می آید و … . این چرخه را در زندگی خودمان و دیگران هم گهگاه می بینیم.