راه لذت بخش برای کاهش استرس

روانپزشکان دانشگاه سینسیناتی در آزمایشات خود نشان دادند که با این ترفند، تاثیرات کاهش دهنده استرس حداقل تا هفت روز ادامه پیدا میکند.
فعالیتهای لذتبخش و شادی آور با متوقف کردن اضطراب در افراد میتوانند سطح استرس را کاهش دهند.
روانپزشکان میگویند: انجام فعالیت یا کاری که در آن لذت میبرید، حتی خوردن چیزی که به آن علاقه دارید، واکنشهای اضطرابی را در مغز متوقف میسازد و در واقع با این تاثیر سبب کاهش میزان استرس در بدن میشود.
این متخصصان تاکید کردند: در عین حال که یافتههای ما نشان میدهد انگیزه خوردن یک غذای مورد علاقه در زمان اضطراب برای کاهش استرس مفید و تاثیرگذار است، اما نکته مهم این است که حتی فقط مقدار کمی از آن خوردنی میتواند در کاهش اثرات استرس موثر باشد و نیازی به خوردن مقادیر زیاد آن نیست.
به گزارش مجله پناس، این آزمایشات همچنین نشان میدهد که اگر از خوردن غذای خاصی لذت میبرید، باید بدانید که غذاهای طعم دار در کاهش استرس مناسبتر از غذاهای پرکالری هستند و بنابراین با رعایت این مطلب نگران افزایش وزن نخواهید بود.