تهديدهاي رواني و رفتاری

فرض كنيد تازه به آسانسور وارد شده ايد  كه ناگهان قلبتان تند مي زند و قفسه ي سينه تان درد مي گيرد، خيس عرق سرد مي شويد و حس مي كنيد كه گويي آسانسور در حال  سقوط است . يا  فرض كنيد از خواربار فروشي در آمده و با ماشينتان حركت مي كنيد كه ناگهان  […]

رابطه ي بين استرس، اضطراب و نگراني با ازدياد فشار خون از ديرباز شناخته شده است. ديده شده است که در مقابله با بلاياي طبيعي و در مقابله با شرايط سخت زندگي، فشار خون افزايش يافته است. ماشيني شدن زندگي و سست شدن کانون هاي خانوادگي سنتي و فشارهاي اقتصادي شخص را آسيب پذير کرده

ما بايد از علايمي که جسم و مغز ما در پاسخ به فشارهاي جسماني و هيجاني از خود نشان مي دهند آگاهي داشته باشيم، زيرا اين آگاهي به ما امکان مي دهد که خيلي سريع و مؤثر قبل از آن که اين فشارها غيرقابل کنترل گردند آنها را تشخيص داده و مورد بررسي قرار دهيم.

شايد از يکسري موارد ساده اما مؤثر براي خودتان مثل اختصاص زمان استراحت روزانه و يا سپري کردن اوقات شاد با دوستان آگاه باشيد جداي از اين قبيل موارد يکسري از تمرينات و عادات ديگري نيز وجود دارد که پيروي از آنها ميتوان از ميزان استرس زندگي کاست. ۱۵ راهکار استرس زدایی که در ادامه

روش هايي براي کاهش فشار رواني ( قسمت دوم) هر کدام از ما با تغييرات و عوامل استرس زا به صورت خاصي برخورد مي کنيم، اين نحوه ي برخورد به عواملي چون زمينه ي قبلي، نحوه ي رشد و پرورش و شرايط فعلي ما بستگي دارد. ممکن است ما خيلي بهتر از همسايه يا همکار

جامعه ، دنياي كار و زندگي روزمره نسبت به شناخت ما ، طي پنجاه سال گذشته تغيير كرده است. اين تغييرات باعث افزايش ميزان استرس شده است.تغيير جوامع تغييرات جمعيتي در سال هاي اخير بسيار چشمگير بوده است. اين تغييرات شامل رشد سريع جمعيت ، مهاجرت از نواحي روستايي به شهرها، افزايش تعداد سالمندان و

انجام تمرين در خانه استرس محيط کار به طور مسلم بر زندگي خانوادگي نيز تأثير مي گذارد و اغلب اثر زيان آوري بر خانواده و دوستان نيز خواهد داشت. پس بياموزيم که ساعاتي را دست از کار کشيده ، استراحت کنيم و به علايق خود بپردازيم .دست کشيدن از کار براي مدتي بردن استرس از

استرس بخش طبيعي از زندگي است . براي انجام وظايف ، مقداري استرس لازم است . اما هر امري ، واقعي و يا خيالي كه براي شما به عنوان يك دانشجو روي خواهد داد ، خواسته هايي را در پيش روي شما قرار مي دهد و شما بايد بدانيد كه چگونه اين خواسته ها را

اضطراب عبارت است از يک احساس ناراحت کننده،ترس و يا خطر با منشا ناشناخته که بر فرد مسلط ميشود. نگراني فکري، جزئي از زندگي روزمره است. کمي نگراني و اضطراب ميتواند به تمرکز و انگيزه شما کمک کند. اما اگر اضطراب زياد باشد، شما احساسي از نااميدي به همراه گيجي و همچنين احساس نگراني بيش

اضطراب براي بقاي حيات انسان امري ضروري است. در واقع اضطراب نوعي درد هيجاني است که همانند درد جسماني به صورت يک فرايند هشداردهنده عمل ميکند. همانگونه که درد يک ارگان از بدن، علامت هشدار دهندهاي از يک آسيب است و ما را وادار ميسازد تا در جستجوي علت ايجاد آسيب و درمان آن برآييم،

اضطراب به معناي واکنش فرد در مقابل يک موقعيت تهديدآميز، يعني موقعيتي که در آن فرد توانايي مهار محرکات بيروني يا دروني را ندارد، است. اضطراب يک حالت احساسي- هيجاني است که از خصوصيات برجسته آن، ايجاد حالت بي قراري و دلواپسي است که با اتفاقات زمان و شرايط مکان تناسب ندارد. اگر اضطراب عکس

اضطراب در تمام دوران زندگي چه قبل و چه بعد از تولد وجود دارد. اما يک سال اول زندگي در دوران کودکي، اضطراب نقش تعيين کننده اي دارد. اضطرابهاي دوران کودکي همگاني بوده و نقش زيربنايي دارند. به طور کلي، وابستگي اتکايي کودک نسبت به مادر و تشويش او به هنگام جدا شدن از مادر

چه طور به زندگي نگاه ميکنيد؟ … گفت: هر روز عصر، انگار دلم را درون تشتي ميگذارند و آن را مانند لباسي ميشويند. مدام دلم شور ميزند، انگار که آن را در درياچه نمک انداخته باشند. انگار که در وسط سينهام چاهي قرار دارد که دائم ريزش ميکند. احساس ميکنم قلبم ميخواهد از حلقم بيرون

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد. اهميت و شيوع اين پديده، پژوهشگران را بر آن داشته است كه تحقيقات گستردهاي روي علل، آثار و پيامدهاي آن داشته باشند. دکتر پرويز مظاهري، دبير علمي انجمن روانپزشکان

همه ما کم و بيش کلمه فوبي را شنيده ايم و تا حدودي نيز با معناي آن آشنا هستيم. فوبي در لغت به معناي نفرت و ترس بيمارگونه است.از لحاظ علمي، فوبي به ترس مفرط و غيرمنطقي از شيء يا موقعيت و شرايط خاص و معيني اطلاق مي شود که در کارکردهاي معمول شخصي و

يک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ زودهنگام شود.به گزارش بي بي سي، تعدادي از تحقيقات نشانگر آن است که استرس هاي دوران کودکي ناشي از فقر و تجاوز به عنف مي تواند باعث بروز عوارض قلبي، تورم عروق و

دنياي امروز جهاني است پرتنش؛ پر از فشارهاي روحي و عصبي، اندوه و افسردگي، دلهره و تشويش . ميليون ها نفر مبتلا به استرس هستند ، اما دل نگراني ( استرس) هميشه مخرب و زيانبار نيست! در واقع گاهي اوقات بهتر است كه ما نگران باشيم. در يك كلام مي توان گفت استرس واكنش لازم

به گزارش خبرگزاري فرانسه ريچارد پتي، رئيس پزشکي يک کلينيک برجسته سلامت مردان در لندن در اين باره مي گويد: “استرس مزمن ناشي از نگرانيهاي مالي مکرر يا کار کردن براي ساعات طولاني، باعث کاهش ميزان هورمون جنسي مردانه يا تستوسترون مي شود.” بررسيهاي قبلي نشان داده بود که ميزان کم تستوسترون ممکن است به

مـمكن است اخيرا يكي از دوستان، اعـضـاي خـانـواده و يا يك همكار، عزيزي را از دست داده باشد. بـه مـحـض آنـكـه مراسم سوگواري به پايان ميرسد و سيل دسـته گــلــها و تسليت ها پايان مي پذيرند آن وقت است كه فرد سـوگوار به پشتيباني نياز خواهد داشت. سـوگـواري بـراي اغـلــب افـراد مــي تـواند تجربه اي

در مطلب قبلي چند نمونه از فوبيا (phobia) يا ترس غير منطقي را برايتان گفتيم. حال چند نمونه ديگر را بيان مي کنيم.ترس از پرواز (Aerophobia)اين ترس ناشي از يک تجربه بد در هواپيما مي باشد، مثلا: وقتي فرد در هواپيما است، ناگهان هواپيما تکان هاي شديدي مي خورد، و يا يکي از مسافران دچار

فوبيا يک ترس غيرمنطقي و غير طبيعي است که افراد در مقابل برخي موقعيت ها از خود نشان مي دهند. آيا مي دانيد فوبيا (phobia) يا ترس بي خودي چيست؟ ترس واقعي، يک حس دروني است که شما را از خطر حفظ مي کند، ولي فوبيا، خطرآفرين است.فوبيا يک ترس غيرمنطقي و غير طبيعي است

دوستي ميگفت هر وقت اخبار بد را مي شنوم دلشوره مي گيرم و تصور مي کنم اگر اين اتفاق ناخوشايند براي خانواده ام بيفتد چه کنم؟ آيا توصيه مي کنيد در شرايطي قرار بگيرم که هيچ خبري اعصابم را بر هم نزند؟ به او گفتم مگر مي شود اين طور زندگي کرد و در بي

نخستين صفت از صفات رذيله كه در داستان انبياء و آغاز خلقت انسان به چشم مى خورد و اتّفاقاً به اعتقاد بسيارى از علماى اخلاق، امّ المفاسد و مادر همه رذايل اخلاقى و ريشه تمام بدبختيها و صفات زشت انسانى است، تكبّر و استكبار مى باشد كه در داستان شيطان به هنگام آفرينش آدم(عليه السلام)

در روزگاران قدیم انسانها بسیار به هم ظلم کردند و سیاهی و تباهی به نهایت خود رسید، تا اینکه کتیبه هایی از سوی پروردگارشان بر آنان نازل شد!  ده فرمان: 1-   هیچ انسانی، انسان دیگر را نکُشد. 2-   هیچ انسانی، به انسان دیگر تجاوز نکند. 3-   هیچ انسانی، به انسان دیگر دروغ نگوید. 4-   هیچ

بایستی با برنامه ها و آموزش های اختصاصی، روش هایی برای ایجاد تغییر در نگرش و رفتار افراد بیابیم. برای اثربخشی آموزش، ارائه اطلاعات بایستی در پنج مرحله صورت پذیرد: الف) جلب توجه: باید آموزش به گونه ای باشد كه نظر مخاطب را جلب كند. ب) درك مطلب: نحوه ارائه اطلاعات باید به گونه ای

بسیاری از مشکلات در زندگی مشترک به دلیل خصوصیات فردی ثابت و تغییر ناپذیر بروز می کنند. می توان به این فاکتورها چنین نگاه کرد: با در نظر گرفتن اینکه تمام موارد دیگر از جانب هر دو طرف یکسان است، هر چه قدر این فاکتورها در گذشته و حال زن و شوهرها بیشتر وجود داشته

وقتی سروم عادی و تماشاگران به ورزشگاه استادیوم ورزشی می‌ایند تا بیشترین احساسات و تشویق‌های خود را نثار قهرمانان کنند هرگز از عمق و اندازه رقابت سنگین که در میدان ورزشی جریان دارد آگاه نیستند آنچه که در صحنه رقابت ورزشی می‌گذرد و هیچ چیزی کمتر از یک جنگ واقعی و تمام عیار ندارد. وقتی

مدتي است لايحه حمايت از خانواده توجه بسياري از ايرانيان به خصوص زنان را به خود جلب کرده است. اينکه اين لايحه چه مي گويد؟ چه موادي از آن حذف شده؟ چه موادي از آن تصويب شده و … براي بيشتر ما مشخص است و البته با توجه به غير مرتبط بودن جزييات اين لايحه

يکي از پيچيده‌ترين سوال‌هايي که جوامع امروز هنوز نتوانسته‌اند به آن پاسخ کافي دهند، اين است که چرا زنان و شوهراني که با بررسي همه جانبه و تفاهم کامل و بيشتر عاشقانه زندگي مشترک را شروع مي کنند ، پس از چند سال به يکنواختي رابطه‌ها و نوعي بي‌تفاوتي مي‌رسند؟ بر سرآناني که با شيفتگي

اگر شما هم يکي از قربانيان بي وفايي هستيد، اکنون در سراشيبي مسير زندگي تان قرار گرفته ايد. اغلب زوجهايي که چنين مشکلي دارند، معتقدند که تا به حال هيچ گاه چنين هيجانات شديدي را تجربه نکرده بودند. آنها احساس خشم، افسردگي، ترس، گناه، تنهايي و شرمساري مي کنند. همسري که مورد بي وفايي قرار