دسته بندی :استرس زا

۱- یک یا دوساعت از هفته را دور از خانواده و درگیری شغلی خود بگذرانید . ۲- سعی کنید با به روز کردن مهارت های خود تغییرات شغلی را پیش بینی کنید . ۳- با جلب توجه دیگران به ارزش کاری که انجام می دهید ، از شغل خود محافظت

مردم اغلب چنان به استرس عادت کرده اند که از وجود آن در خود بی خبرند. بسیاری از ما به رغم این که عصبی و هیجان زده نمی شویم ، از تأثیرات وعوارض ضعیف کننده و مخّرب استرس در امان نیستیم . حتی در صورتی که احساس یأس و اضطراب

راه های متفاوتی برای کنترل استرس وجود دارد. در ابتدا بهتر است عوامل استرس زا را کم کنید و راه های ذهنی و عملی برای رسیدگی به عوامل استرس زا را به کار بندید. موارد زیر از جمله آسان ترین و موثرترین روش های مدیریت و کنترل استرس می باشد.

استرس به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل استرس نامیده میشود. به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، استرس زاست. هنگام وارد شدن استرس، بدن واکنش هایی از خود

یافتن دلایل موجود هرگاه علایم استرس را در یک همکار مشاهده کردید، باید درباره علل آن فکر کنید ، تمام احتمالات را در نظر بگیرید؛ از مشکلات خانه گرفته تا مشکل روابط موجود در محیط کار. به خاطر داشته باشید ، عواملی که شما را تحت استرس قرار می دهد

استرس در مدیریت مدیران اغلب خود را منزوی می بینند. آنها غالباً بین برآوردن نیازهای کارمندانشان از طرفی و تمایلات مافوقشان از طرف دیگر قرار می گیرند. همچنین آنها باید درباره آینده کارکنان تصمیمات مهمی بگیرند ، مدیران نیازمند یکسری مهارتهای انسانی هستند که کسب آنها مشکل است. احساسِ نداشتن

دور کردن استرس از زندگی مساوی است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسیهای اخیر نشان داده کم کردن استرسهای محیط کار در این مورد نقش مضاعفی دارند. تحقیقات نشان داده است که کاهش این استرسها، میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی کم کند. در یک مطالعه، محققان

چگونه با بیکاری همسرمان کنار بیاییم؟ مادر بزرگی تعریف می کرد: وقتی من و همسرم خیلی جوان بودیم و تازه صاحب فرزند شده بودیم، همسرم ناگهان کارش را از دست داده و بیکار شد. این داستان متعلق به سالها پیش است و مربوط به زمانی است که شوهر من در