دسته بندی :تغذیه

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان نگرانی برخی از والدین این است که چگونه سیستم ایمنی بدن کودک خود را تقویت کنند. تقویت سیستم ایمنی کودکان چندان دشوار نیست. والدین می توانند  با چند خوراکی سالم و یا چند راهکار ساده، سیستم ایمنی کودک را تقویت کنند. با ما همراه

مقصران آکنه: شکلات یا شکر؟ داده‌های خوبی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند، از جمله نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های فرآوری شده و اسنک‌ها، برای پوست‌های مستعد ابتلا به آکنه مضر است. این غذاها موجب افزایش قند خون می‌شود که خود باعث

برگ بو چیست؟ برگ بو (به انگلیسی : Bay laurel و با نام علمی : Laurus nobilis) گیاهی خوشبو و همیشه‌ سبز است که به صورت درختچه و درخت یافت می شود. برگ بو فواید زیادی برای بدن دارد و ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل

شناخت مصلحات* یا چی را با چی بخوریم؟ رحمت پوریزدی (پژوهشگر طب اسلامی) ریشه‌ها نوع مزاج مصلح پیاز گرم و تر کاسنی، شستن با آب و نمک سیب‌زمینی سرد و تر دارچین، زیره، نعناع حبوبات نوع مزاج مصلح برنج سرد و تر خیساندن درآّ ب و نمک، زیره سیاه، شوید

امسال قیمت آجیل بسیار زیاد شده است و بیشتر مردم توانایی خرید آن را ندارند. شما می توانید پیشنهادهای زیر را برای جایگزین کردن میوه و آجیل عید انجام بدهید. اصلا نگران نباشید ایام عید هم مانند روزهای دیگر که پذیرای مهمان هستید آن هم بدون آجیل، می توانید با

خرما حاوی مقدار زیادی پروتئین هم هست خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی می باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب می توان به آهن ، منگنز ، روی

یک سبزی مفید برای کنترل قند خون پیاز فیبر فراوانی دارد که برای دیابتی‌ها مفید است. فیبر، آرام آرام گوارش می‌شود و برای همین قند در خون به صورت تدریجی ترشح خواهد شد. در ضمن خوردن فیبر کمک می‌کند روده‌ها راحت‌تر کار کنند و دچار یبوست نشوید. یبوست مشکلی است

علاوه بر انتخاب روغن، شرایط نگهداری و استفاده از روغن اهمیت بسزایی در حفظ سلامت این ماده دارد. توجه به این نکات از مواردی است که می تواند راهگشا باشد. یک وجب روغن سالم – موقع خرید به برچسب روغن توجه کنید. اگر میزان ایزومر ترانس آن کمتر از ۱۰

تغذیه مفید برای تقویت چشم ها تقویت چشم با مصرف آجیل‌ها  بادام، گردو، پسته، فندق و… همگی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند. البته نه به اندازه ماهی اما نسبت به سایر مواد غذایی، امگا ۳ بیشتری دارند. علاوه بر آن، آجیل‌ها حاوی ویتامین E نیز هستند. ویتامین E و امگا

عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها و موادغذایی مناسب حین و بعد از مصرف آنتی بیوتیک آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند سیپروفلوکساسین می‌توانند موجب پارگی تاندون‌ها بشوند آنتی‌بیوتیک‌ها داروهایی هستند که برای درمان عفونت‌های میکروبی مورد استفاده قرار می‌گیرند و برای تهیه‌ی آنها از داروخانه، به‌همراه داشتن نسخه‌ی پزشک ضروری است. از جمله عفونت‌های میکروبی

رکورددار بودن همیشه چیز خوبی نیست! ما ایرانی‌ها علاوه بر برخی رشته‌های ورزشی و علمی در بعضی چیزهای دیگر هم رکورددار هستیم که یکی از آن‌ها عادت‌های بد غذایی است. بررسی‌ها و گزارش‌های وزارت بهداشت نشان می‌دهد که ایرانی‌ها بیش از میزان استاندارد جهانی، نمک، شکر و روغن استفاده می‌کنند

برای عضله سازی موثر باید مقدار کالری و مواد مغذی و تعداد وعده های غذایی مصرفی در طول روز را کنترل کنید    همه چیز درباره رژیم غذایی عضله سازی برای انتخاب برنامه‌ای حرفه‌ای و مطمئن شامل برنامه غذایی و تمرینی، لازم است که حتماً از کارشناسان مجرب مشورت بگیرید

کودکم چاق است، چه کنم؟ ۱. با مشورت پزشک، از محدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید. ۲. توجه داشته باشید که رژیم گرفتن برای کودک مناسب نیست؛ باید عادت‌های غذایی او را تغییر داد. ۳. عوامل چاقی را معین کنید، مانند نداشتن برنامه متعادل غذایی (این‌که میزان غذای خورده شده

تغذیه سالم ۱.ماهی آزاد خوردن ماهی‌های چرب سرشار از امگا ۳ برای خانم‌ها بسیار مفید است و اگر در ترکیب این ماهی‌ها ماده‌ای به نام DHA هم وجود داشته باشد می‌شود نور علی نور. وجود این دو ماده مغذی که به‌وفور در ماهی آزاد وجود دارد، باعث حفظ سلامت خانم‌ها

زمستان با طبیعت سرد و مرطوب از راه رسید. در هوای سرد محتاج پوشش بیشتر و پناه بردن به خانه‌های گرم هستیم.  مزاج  فصل زمستان، سرد و تر است. آفتاب به ‌صورت مایل به زمین می‌تابد و بارش باران و برف موجب تری و رطوبت هوا می شود. این فصل

در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید. یکی از روش های موثر برای حفظ سلامت بدن سم زدایی آن است. سم زدایی روده

شنبلیله نقش مهمی در کاهش قند خون دارد. در دانه شنبلیله اسید آمینه ای به نام «هیدروکسی ایزولوسین» وجود دارد که باعث افزایش ترشح انسولین می شود. درمان سوزش سرِ دل با دانه شنبلیله دانه شنبلیله از مقادیر فراوانی موسیلاژ تشکیل شده است؛ موسیلاژ التهاب روده و معده را به

فصل سرما نزدیک است و بیماری هایی مثل آنفولانزا در پیش رو. باید خود را با مواد غذایی روی دار (زینک) در برابر این بیماری ها ایمن کنیم تا بیمار نشویم. در این مقاله می خواهیم به این مواد غذایی بپردازیم. جوی دو سر: یک دوم فنجان از بلغور جو

سیب یکی از بهترین میوه هایی است که پوست را شاداب نگه می دارد. در این مقاله می خواهیم درباره فواید سیب این میوه بهشتی بر شادابی پوست بگوییم.   سیب یکی از بهترین میوه‌هایی است که برای شاداب نگه داشتن بدن و بالابردن توان بدن برای مقابله با حملات

آدمی برای ادامه حیات خود به آب وابسته است و خاصیت این مایع برای بدن به خوبی شناخته شده است اما اگر می خواهید خاصیت این مایع را افزایش دهید فقط کافیست کمی لیمو به آن اضافه کنید تا عطر و طعم آن بهتر شود. در ادامه با برخی از

در این مطلب می خواهیم شما را با یک رژیم سریع و آسان به نام رژیم تخم مرغ آشنا کنیم. این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات اما با پروتئین بالاست که برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود. رژیم

 شیر منبع غنی از کلسیم است و نقش عمده کلسیم در تشکیل استخوان و دندان‌ها می‌باشد … شیر و فرآورده‌های شیر به خاطر مقدار کلسیم کافی ، آسانی هضم و ارزانی از بهترین منابع کلسیم می‌باشند . شیر بدون چربی و شیری که چربی آن گرفته شده از نظر کلسیم بر

حرام و مستحب خوردنی‌های رمضان! به کوشش عبدالله نیازی برای بهره‌مندی از فیوضات ماه پربرکت رمضان به سلامت و طراوت و شادابی نیاز داریم و برای داشتن این چیزها به یک نظام تغذیه صحیح و کامل محتاجیم. در این چهار صفحه چند نوشیدنی و خوردنی مناسب به شما توصیه می‌کنیم.

حتی‌الامکان از فریز کردن آب و مواد غذایی در ظروف پلاستیکی و یک‌بار مصرف پرهیز کنید.  یک متخصص اپیدمیولوژی تغذیه با بیان این که تغییر سبک زندگی امروزی و شاغل بودن همسران در خانواده‌ها بخصوص زوج‌های جوان باعث شده اغلب مصرف غذاها به‌سمت مواد فریز شده برود، توصیه کرد: حتی‌الامکان

ماست یونانی با ماست‌های دیگر متفاوت است زیرا فرآیندی را برای حذف بخش مایع شیر (Whey) پشت سر می‌گذارد. این مایع حاوی لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر، است. ماست یونانی یک محصول لبنی محبوب است، اما آیا برای شما نیز مفید است؟  تهیه ماست شامل تخمیر شیر با باکتری‌های

شایع‌ترین بیماری‌های پوستی عبارتند از: پمفیگوس، پسوریازیس، درماتیت هرپتی فرم، درماتیت سبوره ای، ملانوما (سرطان پوست)، آکنه روزاسه، لوپوس، اگزما، ویتیلیگو، سلولیت، لنفوم پوستی و پردنیزولون از داروهای رایج در درمان این بیماری‌ها می‌باشد. از آن جایی که این دارو عوارض جانبی زیادی دارد، توجه به برنامه غذایی و رعایت

چه چیزی می‌تواند خسته‌کننده‌تر از چربی شکمی باشد که هر کاری می‌کنید آب نمی‌شود؟ ورزش می‌کنید و درست غذا می‌خورید اما دور کمرتان انگار قرار نیست کمتر شود و همچنان می‌توانید مقداری چربی اطراف شکمتان پیدا کنید. برای خیلی از افراد مخصوصاً خانم‌ها بعد از یائسگی، چربی شکم به سختی

کاهش فشارخون در غذاهای غنی از فلاوونوئید ممکن است مربوط به افزایش تولید نیتریک اکساید در لایه داخلی عروق باشد. آب انار با محتوای غنی از فلاونوئید تأثیرات مثبتی روی این عملکرد دارد. هیپرتانسیون یا فشار خون بالا از عوامل خطرساز بیماری قلبی عروقی می‌باشد که موجب عدم کارایی لایه