دسته بندی :كالري

برای عضله سازی موثر باید مقدار کالری و مواد مغذی و تعداد وعده های غذایی مصرفی در طول روز را کنترل کنید    همه چیز درباره رژیم غذایی عضله سازی برای انتخاب برنامه‌ای حرفه‌ای و مطمئن شامل برنامه غذایی و تمرینی، لازم است که حتماً از کارشناسان مجرب مشورت بگیرید

دیرتر غذا خوردن نسبت به زمانی مشخص برای افراد بسیاری نگرانی از افزایش وزن را به همراه دارد. غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب یکی از پیشنهادهای رایج است، اما این قبیل توصیه‌ها درباره غذا خوردن شبانه می‌توانند گمراه کننده باشند. غذا خوردن و ریتم شبانه‌روزی این ایده که