دسته بندی :ویتامینB

در تعطیلات نوروز، بازار میهمانی و دید و بازدید بسیار گرم است و مردم به دیدار فامیل، دوستان و آشنایان خود میروند. برخی از افراد نیز ایام تعطیل را در سفر میگذرانند. این تغییر در برنامه زندگی، چه به علت دید و بازدیدهای دوستانه و فامیلی و چه به علت

این عنصر جزو ترکیب تمام یاختههای بدن می باشد و بخصوص در کبد و سپرز ذخیره میشود و لولکوسیتها آن را از کبد و سپرز به مغز استخوان انتقال داده که برای ساختن گلوبولهای قرمز به کار میرود. آهن برای متابولیسم صحیح ویتامینهای ب ضروری است. آهن پنج عمل مهم

چند روز پیش در یک مهمانی دوستانه، متوجه شدم ۳ نفر از دوستانم، رژیم گیاهخواری دارند البته رژیم‌های هر کدام از آنها با دیگری متفاوت بود؛ مثلا یکی فقط گوشت قرمز و سفید نمی‌خورد، دیگری لب به دوغ، ماست و غذاهای حاوی تخم‌مرغ هم نمی‌زد و از همه اینها افراطی‌تر،

اگر افراد از رژیمی استفاده کنند که فاقد کربوهیدرات باشد دچار عصبانیت می‌شوند زیرا از نظر ویتامین‌های گروه B بسیار فقیر و ضعیف هستند.محمدتقی انوشه متخصص تغذیه  گفت: اگر افراد از رژیمی استفاده کنند که فاقد کربوهیدرات باشد دچار عصبانیت می‌شوند، زیرا از نظر ویتامین‌های گروه B بسیار فقیر و

جویدن برگ زرشک باعث محکم شدن لثه و دندان می‌شود.یکی از بهترین ترکیبات موجود در زرشک، ویتامین ب فراوان است که در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارد.  آهن موجود در زرشک قابل توجه است. از سایر ویتامین‌های موجود در این میوه می‌توان به ویتامین‌های گروه ب به خصوص ویتامین

همه داشتن موهایی پرپشت و درخشنده به عنوان عنصری در زیبایی ظاهری اهمیت می‌دهند و اگرچه اغلب افراد نکات بهداشتی مانند شستشوی به موقع و کوتاه کردن مو را رعایت می‌کنند اما همچنان موهایی شکننده و کم‌پشت دارند. با داشتن تغذیه مناسب که حاوی پروتئین و ویتامین‌های  گروه A,B,C و

از بین انواع ویتامین‌ها برخی دارای خواص منحصر به فردی برای زیبایی پوست و مو هستند که لازم است افراد مصرف آن‌ها را در “برنامه غذایی” خود قراردهند. علی موسوی،‌ متخصص تغذیه و رژیم درمانی  گفت:‌ مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی “ویتامین B” بوده برای براق کردن موی سر

بدن هر روز نیازمند دریافت مقدار مشخص “ویتامین‌های گروه B” است که به وفور در برنج وجود دارد و رژیم‌های نامناسب فاقد برنج می‌تواند موجب دگرگونی سلامت “پوست و مو” شود. محمد تقی انوشه متخصص تغذیه اظهار داشت: بدن در طول هر روز میزان مشخصی از ویتامین‌های گروه B احتیاج

یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: چربی‌های غیر اشباع آجیل‌ها و مغزدانه‌ها باعث از بین رفتن چربی‌های بد خون می‌شوند و با پاک کردن رگها از چربی‌ها به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار داشت: آجیل با داشتن