روش هاي غلبه بر غم

با نوشتن و خط زدن خاطرات بد از روي کاغذ مي توان به ذهن آرامش بخشيد.
بررسي ها نشان مي دهند، هر چيز منفي که در  ذهنتان از دور و بر و اطرافتان وجود دارد دور بريزيد حسرت و نفرت را از درون خود از بين ببريد زيرا هيچ سودي ندارند.زياد وسواس در همه چيز به خرج ندهيد زيرا وسواس باعث مي شود تا به همه چيز اطرافتان دقيق شويد و بتوانند راحت تر  چيزهاي دوروبر و اطرافشان را بپذيرند.
واقع بين باشيد و اجازه دهيد تا گذر زمان بسياري از مسائل را خودش حل کند در کلاس هاي هنري و چيزهايي که به آن علاقه مند هستيد شرکت کنيد و خود را سرگرم کنيد.
سعي کنيد فعال باشيد و با برنامه ريزي صحيح و درست خودتان را مشغول کنيد تا به چيزهاي بيهوده اي که در اطرافتان مي گذرد فکر نکنيد.