نكاتي براي كاهش علايم و شدت درد قاعدگي

    يک پارچه يا حوله را گرم کنند، روزانه چند بار به مدت 5 تا 10 دقيقه روی موضع درد بگذارند و در بقيه ساعات نيز لباس زير گرم بپوشند.

       از فعاليت‌هاي شديد در حين بروز درد اجتناب كنيد.

       خم‌شدن روی آرنج و زانوها و انجام برخی نرمش‌ها و پياده‌روی مي‌تواند مؤثر باشد.

       از غذاهای ساده و زود هضم استفاده كنيد.

       شکم، کمر و پهلوها را ماساژ دهيد.

       در صورت امکان، روزانه 2 بار، هر بار به مدت 10 تا 20 دقيقه زير دوش آب گرم برويد.

       از خواب زياد يا کم‌خوابی پرهيز کنند.

       استفاده از مسكن هاي مفناميك اسيد، آسپيرين با تجويز پزشك مؤثر است.