با این فرمول واقعی بخندید، ولی نه ساختگی !

خنده، قدرت و تاثیر بسیاری زیادی در روابط اجتماعی و ایجاد تصویر ذهنی خوب از شما در ذهن دیگران دارد. پس بسیار اهمیت دارد که بدانید آیا لبخند شما واقعی به نظر می رسد یا ساختگی. در مورد تفاوت بین این دو تحقیقات فراوانی شده است.
به طور کلی دو عضله در خندیدن، درگیر هستند. عضله گونه و عضله دور چشم. در خنده های ساختگی فقط ماهیچه گونه منقبض می شود و لب را می کشد. اما در خنده واقعی هر دو عضله منقبض می شوند و علاوه بر لب، پوست اطراف چشم ها نیز کشیده می شود و چشم ها باریک تر دیده می شوند. این خنده را خنده دوشن نیز می نامند.
Guillaume Duchenne پزشک معروف فرانسوی، یکی پیشگامان در زمینه خنده شناسی هستند. وی علاوه بر تحقیقاتش در زمینه خنده، در مورد دیگر عضلات بدن نیز تحقیقاتی داشته و بیماری تحلیل عضلانی دوشن نیز به نام ایشان نام گذاری شده است.
حالا به مشکل اصلی برمی گردیم. چطور در زمانی که واقعا نمی خندیم، لبخند خوبی بر لب داشته باشیم. چه کنیم تا زمانی که در عکسی ظاهر می شویم، لبخند ما ساختگی نباشد. شما برای این کار نیاز به تمرین دارید.
چگونه تمرین کنیم
مواد لازم: یک آینه یا وبکم و مقداری زمان. سعی کنید در آینه یا وبکم با خودتان صحبت کنید و واکنش نشان دهید. لبخند بزنید، بخندید، حالت جدی، عصبانی، وحشت زده و … به خود بگیرید. به چهره ها دقت کنید. حالت و احساسی که از آنها می آید را حس کنید. اگر آن حس مناسب بود، سعی کنید آن چهره را دوباره تکرار کنید. شاید وبکم واقعی تر از آینه باشد. زیرا در زمانی که حالت خاصی به چهره تان داده اید، خود را نمی بینید. در حالی که در آینه با دیدن چهره، سعی بر تصحیح آن می کنید.
نکته مهم: نگه داشتن یک حالت طبیعی روی صورت برای بیش از چند ثانیه غیر ممکن است و بعد از آن به حالت ساختگی شبیه می شود.
زمان بندی مناسب
زمانی که فکر کردید، کاملا کار را یاد گرفته اید. دوربین عکاسی تان را تنظیم کنید و با تایمر اتوماتیک از خودتان عکس بگیرید. با توجه به این که نگه داشتن یک حالت طبیعی روی صورت برای بیش از چند ثانیه غیر ممکن است، زمان بندی مناسب بسیار اهمیت دارد. باید اندکی قبل از گرفته شدن عکس (حدود نیم ثانیه)، شروع به شکل دادن آن حالت روی چهره بکنید.
بله، این کار غیر عادی است
نویسنده ذکر می کند که او این تمرینات را در نوجوانی آغاز کرده، نه فقط برای قیافه اش در عکس ها، بلکه برای بهتر واکنش نشان دادن در موقعیت های مختلف. وی ذکر می کند که از واکنش های نامناسب و غیرعادی صورتش ناراحت بوده، پس می نشسته و جلوی آینه تمرین می کرده است. گرچه این تمرینات عجیب به نظر می رسد، اما آنها واقعا جواب می دهند. پس اگر تمایل دارید که در عکس ها قیافه مناسبی داشته باشید یا دوست دارید که کنترل کاملی روی وضعیت صورت خود داشته باشید (مانند بازیگرها) این تمرینات واقعا کمک می کنند