پرسش. چگونه میتوان از خواب های پریشان و وحشت آور خلاص شد؟
پاسخ: رؤیاهای انسانی بر سه قسم است: دسته اول خواب هایی که مژدهها و بشارتهایی از سوی پروردگار هستند. دسته دوم خوابهای شیطانی و دسته سوم خواب های آشفته و پریشان. در نوع خواب و نیز تعبیر آن عواملی مثل ساعت و روز، حالت کسی که خواب میبیند، نوع غذایی که قبل از خواب خورده است و نیز افکار روزانه تأثیر میگذارد. شرایط زندگی نوع باورها، عقاید و افکار، و اتفاقاتی که در روز برای شخص افتاده است، نقش مؤثری در چگونگی خواب دیدن دارد.
برای رهایی از این گونه خوابها یا کم کردن تأثیر آنها چند توصیه میشود:
1ـ در هر موردی که خواب میبینید و در شما ایجاد ترس میکند، به مطالعه بپردازید تا با موضوع آشنا شوید و بدانید که آن موجود نمیتواند در خواب به شما لطمه ای بزند مثل تحقیق در مورد جنّ، ارواح و… . بالا بردن سطح آگاهی در نوع نگاه به موضوع مؤثر و در کاهش ترس مفید است.
2ـ محیط خواب را تغییر بدهید یا حتی در زمان خوابیدن تغییر ایجاد کنید.
3ـ برخی سورههای توصیه شده، خوانده شود؛ سوره حمد، سه بار، سوره توحید، سورههای ناس و فلق، سوره تکاثر، و آیه الکرسی خوانده شود و تا آنجا که ممکن است با وضو و طهارت رو به قبله بخوابد. توصیه میشود به گونه ای خود را برای خواب شب آماده کند که همه زمین روحی و هم زمینه جسمی لازم برای بیداری نماز شب را داشته باشد. چنین روحیهای دچار آشفتگی در خواب و رؤیاهای آشفته نخواهد شد.
4ـ خواندن دعاهایی که در مفاتیح تحت عنوان «دعاهای دفع شیطان» و «اذکار هنگام خواب» آمده است، مفید خواهد بود.
5 ـ در صورت استمرار و بغرنج شدن مسئله مراجعه به روانپزشک برای روانکاوی و عقده گشایی ضروری است.
