پرسش. چگونه ميتوان از خواب هاي پريشان و وحشت آور خلاص شد؟
پاسخ: رؤياهاي انساني بر سه قسم است: دسته اول خواب هايي كه مژدهها و بشارتهايي از سوي پروردگار هستند. دسته دوم خوابهاي شيطاني و دسته سوم خواب هاي آشفته و پريشان. در نوع خواب و نيز تعبير آن عواملي مثل ساعت و روز، حالت كسي كه خواب ميبيند، نوع غذايي كه قبل از خواب خورده است و نيز افكار روزانه تأثير ميگذارد. شرايط زندگي نوع باورها، عقايد و افكار، و اتفاقاتي كه در روز براي شخص افتاده است، نقش مؤثري در چگونگي خواب ديدن دارد.
براي رهايي از اين گونه خوابها يا كم كردن تأثير آنها چند توصيه ميشود:
1ـ در هر موردي كه خواب ميبينيد و در شما ايجاد ترس ميكند، به مطالعه بپردازيد تا با موضوع آشنا شويد و بدانيد كه آن موجود نميتواند در خواب به شما لطمه اي بزند مثل تحقيق در مورد جنّ، ارواح و… . بالا بردن سطح آگاهي در نوع نگاه به موضوع مؤثر و در كاهش ترس مفيد است.
2ـ محيط خواب را تغيير بدهيد يا حتي در زمان خوابيدن تغيير ايجاد كنيد.
3ـ برخي سورههاي توصيه شده، خوانده شود؛ سوره حمد، سه بار، سوره توحيد، سورههاي ناس و فلق، سوره تكاثر، و آية الكرسي خوانده شود و تا آنجا كه ممكن است با وضو و طهارت رو به قبله بخوابد. توصيه ميشود به گونه اي خود را براي خواب شب آماده كند كه همه زمين روحي و هم زمينه جسمي لازم براي بيداري نماز شب را داشته باشد. چنين روحيهاي دچار آشفتگي در خواب و رؤياهاي آشفته نخواهد شد.
4ـ خواندن دعاهايي كه در مفاتيح تحت عنوان «دعاهاي دفع شيطان» و «اذكار هنگام خواب» آمده است، مفيد خواهد بود.
5 ـ در صورت استمرار و بغرنج شدن مسئله مراجعه به روانپزشك براي روانكاوي و عقده گشايي ضروري است.
