افراد شاد و خوش بین طول عمر بیشتری در مقایسه با سایرین دارند
افراد شاد و خوش بین طول عمر بیشتری درمقایسه باسایرین دارند پژوهشگران دانشگاه کنتاکی در آمریکا با بررسی ۱۵ ساله شماری از افراد دریافتند که داشتن روحیه شاد و خوش بینانه در سنین جوانی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماریها را کاهش میدهد برپایه نتایج این بررسی که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد به علت اثار تدریجی و زیانبار عواطف منفی مانند اضطراب , نفرت و خشم بر سلامت انسان افراد دارای این گونه عواطف و افکار , بیش از دیگران به بیماریهای قلبی یا سکته مغزی دچار میشوند به گفته کارشناسان تاثیر عواطف مثبت بر طول عمر انسان به اندازه ایست که کسانی که افکاری شاد و مثبت دارند به طور متوسط ده سال بیش از دیگران زندگی میکنند نتایج این بررسی تاثیر قابل توجه نحوه نگرش افراد به مسائل مختلف زندگی را بر سلامت آنها خاطر نشان می سازد .
بیماران دیابتی در رژیم غذایی خود حتما از ماهی استفاده کنند
کارشناسان به مبتلایان به بیماری دیابت توصیه میکنند در رژیم غذایی خود حتما” از ماهی استفاده کنند نتایج مطالعات پژوهشگران یک مرکز دانشگاهیدر امریکا حاکی از آن است که مصرف منظم ماهی خطر بروز نارسایی کلیه را در مبتلایان به دیابت کاهش میدهد به گفته محققان مصرف ماهی میزان دفع ادراری پروتئین آلبومین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع یک یا دیابت جوانان به گونه موثری کاهش میدهد برپایه نتایج این پژوهش که مشروح آن در نشریه مراقبتهای دیابت منتشر شده است وجود ۵۳ گرم گوشت ماهی در رژیم غذایی روزانه بیماران دیابتی احتمال ابتلای این بیماران به نارسایی کلیه را تا حد چشمگیری کاهش میدهد.
گیاه درمانی
پژوهشگران ،روش جدید گیاه درمانی را توصیه می کنند به گزارش سی ان ان ، معمولا گیاه درمانی ، داروهای گیاهی یا گیاهان دارویی را به یاد می آورد . اما این بار ،منظور، پرورش گیاهان و درختان است این کار روش سنتی درمانی در مصر باستان بوده است که البته امروزه در بیمارستانهای بیشماری رواج یافته است. گیاه درمانی، نه تنها موجب تقویت جسمی بیمار می شود بلکه بوی عطر گل و گیاه موجب کاهش فشار خون و فشارهای عصبی و همچنین به خاطر آوردن خاطرات محو شده انسان می شود گلها موجب افزایش حس تحریک بیماران می شوند و برای پزشکان معیاری برای سنجش بهبود بیماران است .
استفاده از کفشهای راحت و مناسب بهترین شیوه برای رهایی از درهای پاشنه پا
نتایج بررسی های اخیر محققان حاکی از آن است که استفاده از کفشهای راحت و مناسب بهترین شیوه برای رهایی از دردهای پاشنه پا است درد پاشنه پا یکی از مشکلات شایع ناشی از استفاده از کفش های تنگ و نامناسب است طی سالهای اخیر استفاده از وسایل مغناطیسی خاص که باعث افزایش جریان خون موضعی و تغییر نحوه انتقال حس درد از اعصاب میشوند برای کاهش دردهای موضعی مانند درد پاشنه پا کاربرد گسترده ای پیداکرده است با این وجود برپایه نتایج پژوهشی که نتایج آن در تازه ترین شماره نشریه انجمن پزشکی امریکا جاما منتشر شده است استفاده از کفشهای دارای این وسایل مغناطیسی تاثیر چندانی در کاهش درد پاشنه پا ندارد و استفاده از کفشهای راحت و مناسب بهترین شیوه کاهش درد پاشنه پا است. باتوجه به نحوه خوابیدن افراد میتوان به ویژگیهای شخصیتی آنها پی برد نتایج مطالعات اخیر دانشمندان بیانگر آن است که با توجه به نحوه خوابیدن افراد میتوان به ویژگیهای شخصیتی آنها پی برد نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در جنوب انگلستان در باره شماری از افراد حاکیست که بین ویژگیهای شخصیتی افراد و نحوه قرارگیری بدن آنها به هنگام خواب ارتباط وجود دارد به گفته محققان افرادی که هنگام خواب دستها و پاهای خود را جمع کرده و وضع خمیده میگیرند دارای شخصیت خجالتی وحساس و افرادی که روی پشت خوابیده و دستهایشان را کنار بدن خودمیگذارند دارای شخصیتهای تودار و آرام هستند برپایه دیگر نتایج این پژوهش افرادی که روی یک پهلو می خوابند دارای شخصیت های اجتماعی و سهل گیر و افرادی که روی شکم خوابیده و دستهایشان را زیر سر میگذارند دارای شخصیتهای بی پروا و گستاخ هستند .
ماساژ به خواب کودکان کمک می کند
مطالعات جدید نشان می دهد ماساژ درمانی خواب خوبی را برای نوزادان و مادرانشان به ارمغان می آورد محققان با بررسی ۲۰ مادر و نوزادانشان آنان را به دو گروه تقسیم کردند در یک گروه مادران برای تنظیم ساعت خواب نوزاد به مدت ۳۰ دقیقه و تا ۱۴ روز کودک خود را ماساژ می دادند اما در گروه دوم کنترل ماساژ درمانی صورت نگرفت . ماساژ درمانی شامل لمس سر نوزاد با یک دست و نوازش پشت او به شکل یک حرکت دایره ای با دست دیگر بود محققان برای بررسی تاثیر ماساژ درمانی از یک حسگر برای سنجش میزان فعالیت روزانه و شبانه نوزاد قبل و بعد از درمان و در هفته ششم و هشتم تولد استفاده کردند در این مطالعه میزان ترشح ملانونین در گروه ماساژ درمانی در سن ۱۲ هفتگی بیشتر از گروه کنترل بود محققان دریافتند ماساژ درمانی به نوزاد کمک می کند چرخه خواب منظم تری پیدا کند .
ارتباط هوشمندی در کودکی با طول عمر
در تازه ترین تحقیقات علمی ارتباط هوشمندی در دوره نوجوانی با طول عمر ثابت شده است . به گزارش خبرگزاری اردن ، روزنامه لو ژورنال سانته فرانسه با درج نتیجه تحقیق دانشمندان انگلیسی نوشت در این تحقیق ثابت شد کودکانی که با ضریب هوشی بالا به سن نوجوانی می رسند حداقل ۷۶ سال عمر می کنند در این تحقیق که از سال ۱۹۳۲ اغاز شد ۲۲۳۰ نفر در سن یازده سالگی از نظر ضریب هوشی مورد معاینه قرار گرفته و پرونده پزشکی انها در سال ۱۹۹۷ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت که نتیجه نشان داد انانکه عمر طولانی دارند از ضریب هوشی بالایی در زمان کودکی برخوردار بودند . دراین تحقیق امده است ، ضریب هوش بالا بر شیوه زندگی و رفتار شخصی تاثیر داشته و حتی در برخی امور چون نحوه خورد و خوراک و یا عدم اعتیاد به دخانیات نقش دارد که تاثیر این امور در افزایش یا کاهش عمر ثابت شده است . گفتنی است ، تحقیقات گذشته ثابت کرده بود ضعف بیان کلمات از زبان با ابتلا به الزایمر مرتبط است.
زنان بهتر است حرکات ورزشی را در برابر آینه انجام ندهند
در یکی از مقاله هایی که در تازه ترین شماره نشریه روانشناسی سلامت به چاپ رسیده است پژوهشگران کانادایی به بررسی وجود آینه های متعدد درباشگاهها و محیط های ورزشی بر تداوم ورزش پرداخته اند نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در انتاریو کانادا درباره ۵۸ زن بیانگر آن است که زنانی که طبق عادت در مقابل آینه به انجام دادن فعالیتهای ورزشی می پردازند خیلی سریعتر از سایرین از ورزش دست می کشند و احساس یاس و ناامیدی آنها در خصوص تاثیر ورزش در تناسب اندام و کاهش وزن بیشتر ازدیگران است این محققان توصیه میکنند زنانی که در باشگاهها و محیط های ورزشی به ورزش می پردازند بهتر است حرکات ورزشی خود را در برابر آینه انجام ندهند.
افزایش دما جوش صورت را بیشتر می کند
متخصصان امریکایی به جوانان هشدار دادند افزایش دمای هوا سبب افزایش میزان جوش صورت می شود به گزارش پایگاه خبری میدل ایست ، محققان مرکز مطالعات ملی بیماری های مفصلی -عضلانی و پوستی امریکا در این باره گفتند : افزایش میزان درجه حرارت هوا در تابستان به همراه برخی عوامل دیگر می تواند سبب افزایش برخی التهابهای پوستی در جوانان به ویژه افزایش میزان جوش صورت شود در این خبر آمده است :
برعکس آنچه که امروز شایع شد غذاهای چرب و انواع شکلات چندان تاثیری در ایجاد و رشد جوش صورت ندارد بلکه رعایت نکردن نظافت ، تنشهای روحی و فشارهای عصبی میتواند سبب بحرانی شدن این بیماری پوستی شود همانگونه که افزایش حرارت در کنار این عوامل یکی از مهمترین عوامل برای ایجاد زمینه رشد جوش صورت است. اشخاصی که در معرض دود سیگار قرار دارند از ویتامین سی زیاد استفادکنند دانشمندان توصیه میکنند اشخاصی که اطرافیان سیگاری دارند در رژیم غذایی روزانه خود بطور حتم از مقادیر فراوان ویتامین سی استفاده کنند نشریه تغذیه و سرطان در آخرین شماره خود اعلام کرد مصرف روزانه مکمل ویتامین سی احتمال بروز عوارض ناشی از استنشاق ناخواسته دود سیگار را در افراد کاهش میدهد نتایج بررسی های اخیر پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در باره ۶۷ فرد غیر سیگاری که در معرض تماس ناخواسته با دود سیگار اطرافیان خود قرار داشتند بیانگر آن است که مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم مکمل ویتامین سی احتمال بروز عوارض ناشی از استنشاق تحمیلی دود سیگار را در افراد کاهش میدهد.
فعالیتهای ورزشی حتی بمیزان کم در بهبود مبتلایان به فشار خون سودمنداست انجام دادن فعالیتهای ورزشی حتی به میزان کم نیز در کاهش فشار خون در مبتلایان به عارضه افزایش فشار خون موثر است پژوهشگران ژاپن بتازگی با بررسی بیش از دویست تن از مبتلایان به عارضه افزایش فشار بمدت هشت هفته تاثیر انجام دادن فعالیتهای ورزشی را در آنها ارزیابی کردند برپایه نتایج این بررسی انجام دادن فعالیتهای ورزشی مانند پیاده روی حتی به میزان اندک نیز در کاهش فشار خون موثر است نتایج این بررسی نشان میدهد مبتلایان به عارضه افزایش فشار خون حتی اگر تنها به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در طول هفته ورزش کنند از آثار سودمند ورزش بر دستگاه قلبی , عروقی خود بهره مند خواهند شد نتایج این بررسی در مجله فشار خون در آمریکا منتشر شده است.
حمل کیف و کوله پشتی سنگین بوسیله دانش آموزان برای آنها مضر است
دانش پژوهان در خصوص حمل کیف ها و کوله پشتی های سنگین بوسیله دانش آموزان هشدار میدهند نتایج بررسی های اخیر پژوهشگران دانشگاه “سدارس ساینای “بیانگر آن است که بسیاری از کودکان و دانش آموزان هنگام رفتن به مدرسه کوله پشتی هایی را حمل میکنند که وزن آنها بسیار زیاد و حتی گاهی بیش از وزن خود کودک است به گفته این محققان گرچه استفاده از کوله پشتی ها در مقایسه با کیف های دستی آسیب کمتری را به ستون مهره های کودکان وارد میکند اما چون در بسیاری از اوقات وزن این کوله پشتی ها بسیار زیاد است حمل آنها باعث دردهای مزمن ناحیه ستون فقرات و کمر درد مزمن در دانش آموزان میشود کارشناسان ارائه آموزشهای لازم به والدین و دانش آموزان در خصوص خطرات حمل کوله پشتی های سنگین ضروری میدانند.
خطرات استفاده از گوش پاک کن
متخصصان استفاده از گوش پاک کن را برای نظافت محفظه گوش مضر می دانند . روزنامه الاهرام چاپ مصر نوشت تحقیقات نشان می دهد بیرون آوردن ماده شمعی و قهوه ای رنگی که از گوش ترشح می شود و نه تنها کمکی به نظافت و بهداشت گوش نمی کند بلکه باعث ناراحتی و اختلال در سیستم طبیعی این عضو بدن می شود . پزشکان متخصص گوش و حلق و بینی می گویند استفاده از گوش پاک کن باعث می شود شخص مرتب احساس خارش در محفظه داخل گوش کند و بطور مداوم آن را بکار گیرد آنها می افزایند استفاده مستمر از گوش پاک کن گاهی موجب ایجاد زخم در گوش شده و باعث بیماریهای مختلف می شود همچنین استفاده از گوش پاک کن به مرور زمان منجر به کم شدن قدرت شنوایی و پاره شدن پرده گوش می شود.
خواص ضد سرطانی چای
چای در کنار فایده های فراوانش خاصیت ضد سرطانی نیز دارد . مطالعات جدید دانشمندان استرالیایی نشان می دهد مصرف طولانی مدت چای سبز تا ۷۷ درصد سرطان تخمدان در زنان را کاهش می دهد . در این تحقیق با مطالعه روی ۹۰۰ زن ثابت شد انان که چای سبز مصرف می کنند میزان ابتلا به سرطان تخمدان در انها به مراتب پائین تر از دیگران است .دانشمندان گفتند خاصیت ضد سرطانی در چای خشک سیاه نیز وجود دارد اما این خاصیت کمتر از چای سبز است. دانشمندان امریکایی نیز اعلام کردند ،علت پیشگیری از سرطان در چای وجود ماده ای به نام کاتیشین است که در پیشگیری از سرطان مثانه نیز موثر است.
دیابت و سالمندی
نیمی از بیماران دیابتی در کشورهای غربی بالاتر از ۶۰ سال دارند. دیابت یکی از مشکل ترین بیماریهای مزمن از نظر درمان به شمار می رود و با افزایش تعداد مردمی که به دهه های هفتاد و بالاتر عمر خود می رسند به همان نسبت به تعداد مبتلایان به دیابت نوع ۲ افزوده می شود وی با بیان اینکه هر چند دیابت نوع ۲ در سنین جوانتر تا حدودی قابل پیشگیری است . درمان ها و مراقبت های بهداشتی در افراد مسن نکات خاص خود را دارد و باید توجه بیشتری به آن شود. تغییر عوامل خطرساز مرتبط با دیابت نوع ۲ نظیر چاقی -کمی فعالیت فیزیکی – سیگار کشیدن – رژیم غذایی نامناسب را در افراد مشکل ساز است.بیماریهای شایع سنین بالا نظیر فشار خون در بیماران دیابتی شیوع بیشتری دارد و در عین حال دیابت سبب تشدید علائم بیماریهای همراه نیز می شود . مطالعات نشان می دهد افراد مسن نیز می توانند با تغییر شیوه زندگی و با کاهش دریافت کالری -غذای کم چربی و ورزش منظم و ملایم ابتلا به دیابت را به تعویق اندازند.
ضرورت بهداشت پاها در تابستان
پزشکان توصیه می کنند با توجه به حلول فصل تابستان و افزایش استفاده از صندلها به بهداشت پاها نیز باید بیشتر توجه شود .پزشکان آلمانی معتقدند برای حفاظت از پاها در تابستان هفته ای یک بار پوستهای مرده پاهای خود را با سنگ پاهای مخصوص بسائید و پس از شستشوی پا کاملا خشک کنید پزشکان علت این توصیه را شکل نازیبای پوست مرده پا و ایجاد برخی شکافها در آن دانستند که این امر سبب ورود باکتریها به درون پوست می شود . در توصیه این پزشکان آمده است ،استفاده از وسایل نامناسب در از بین بردن پوست مرده پا که سبب ایجاد خراشیدگی در پا شود خطرناکتر از وجود این پوستها است.
شفافیت پوست با آب پرتقال
خوردن یک لیوان آب پرتقال در روز سبب شفافیت پوست و زیبایی می شود. دانشمندان امریکایی پس از سلسله مطالعات پیگیر در مورد فواید غذاها در سلامت انسان دریافتند ،آب پرتقال وتوت فرهنگی بدلیل دارا بودن ویتامین ث سبب فعالیت بیشتر بدن برای ساخت کلاژن می شود که این امر لطافت پوست را به همراه دارد شیر و گندم نیز بدلیل دارا بودن ویتامین ب سبب جلوگیری از خشکی پوست میشود در این مطالعه آمده است گوجه فرنگی / اسفناج / دستنبو و گریپ فروت بدلیل آنکه سرشار از آنتی اکسیدانها / ویتامین ث و ای و بتاکاروتین هستند سبب می شوند چین خوردگی صورت و خشکی پوست کاهش یابد ضمن آنکه نباید از خوردن آب چشم پوشی کرد زیرا اب باعث می شود رطوبت پوست حفظ شود وفعالیت های سلولی پوست افزایش یابد و غده های چربی بدن کارایی بیشتری داشته باشد. خوردن برخی از روغنها چون روغن آفتاب گردان بدلیل دارا بودن اسیدچرب لینولئیک سبب بازسازی بهتر پوست جدید می شود ضمن آنکه نان سبوس دار/ لوبیا / لوبیا سبز / اسفناج چینی / هویج / سیب زمینی شیرین و سبزیجات نیز شخص را از ابتلائ به پیری زودرس حفظ می کنند.
