سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

یکی از مسائلی که در این میان مطرح می‌شود، این است که بسیاری از دختران دوره‌های قاعدگی را آزاردهنده و دردناک می‌دانند. دردهایی که معمولا باعث بدخلقی، احساس ناراحتی و درد در برخی افراد می‌شود، به سندروم پیش از قاعدگی معروف است. این دردها و علائم معمولا شامل کمردرد، دل درد، درد در ناحیه بالای ران‌ها، احساس نفخ، خستگی، حالت تهوع، استفراغ و گاهی سردرد است. این دردها به دلیل افزایش تولید هورمون‌های قاعدگی است و موجب انقباض عضلات رحم می‌شود که نهایتا چنین دردهایی را ایجاد می‌کند.

برای کاهش این دردها راه‌های مختلفی وجود دارد که بسته به هر فرد، تاثیر آنها می‌تواند متفاوت باشد. انجام حرکات ورزشی، مصرف غذاهای تازه، پرهیز از مصرف غذاهای آماده، نمک و سیب زمینی سرخ کرده و کافئین، استفاده از وعده‌ های غذایی سبک و در نهایت استفاده از مکمل‌های ویتامین۶B هم گاهی می‌تواند کمک‌کننده باشد. حمام آب گرم و نیز گرم نگه داشتن ناحیه دردناک هم می‌تواند در آرامش عضلات و کاهش گرفتگی و درد آنها مؤثر باشد.

علاوه بر این راهکارها، می‌توان به مصرف مسکن‌هایی همچون ایبوپروفن، اسید مفنامیک و آسپرین اشاره کرد. ولی چنانچه با انجام تمام این کارها باز هم دردهای پیش از قاعدگی شما را آزار می‌دهد حتما به پزشک زنان مراجعه کنید. علاوه بر علائم جسمانی، برخی از دخترها علائم رفتاری به خصوصی شامل زودرنجی، بدخوابی، اضطراب و ویارهای غذایی پیدا می‌کنند.