صد بار در روز بخندید!

آیا می دانید لبخند زدن، خندیدن، شادی، شکرگزاری و تشکر کردن، نه تنها شما را شخص خوبی جلوه می دهد، بلکه در سلامت شما نیز مؤثر است.
نتایج تحقیقاتی که در یک مجله بین المللی روانشناسی منتشر شده، نشان می دهد هنگام بحث و عصبانیت، فشار خون بالا میرود و روح فرد آزرده می شود.
جالب است بدانید این تأثیر به همین جا ختم نمی شود و هر بار که شخص، آن لحظه عصبانیت را به یاد آورد، همان تأثیرات بروز می کند.در افراد متأهل، هر یک ساعت مشاجره با یکدیگر، می تواند یک روز مقاومت بدن آنها را کاهش دهد.
خندیدن باعث آرامش عضلات، کاهش ترشح هورمون های استرس زا، کاهش فشار خون و افزایش اکسیژن گیری سلول های تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را کاهش می دهد و دیواره ی رگ های خونی را محکم می سازد.
همچنین در آزمایشی که دانشمندان دانشگاه اوهایو انجام دادهاند، با نصب حس گرهایی روی بازوی زوج های جوان، مشخص شده زخم های زوج هایی که آنها را مجبور به مشاجره کردهاند، حداقل ۴۰ درصد دیرتر بهبود یافته است.این کشف درباره بیماری های دیگر مثل دیابت، ناراحتی های قلبی و سرطان نیز به اثبات رسیده است.
علاوه بر این ها، تحقیقی که در دانشگاه پاویا در ایتالیا انجام شده، نشان میدهد عشق ورزیدن باعث ترشح هورمونی می شود که رشد سلول های عصبی را تسهیل می کند. این هورمون همانند مادهای عمل می کند که سلول های عصبی را در خود ذخیره کرده و یادآوری سریع تر خاطرات را میسر می سازد.در این میان خوب است بدانید تحت فشار بودن نیز تأثیرات مخربی روی سلامت شما دارد.
رابرت ساپولسکی ” پروفسور بیولوژی دانشگاه استنفورد” می گوید: ” افرادی که برای مدتی، تحت فشارهای مختلف قرار دارند، قابلیت بازپروری و بهبود بدنشان کاهش می یابد. افزایش فشار خون، میزان گلوکز(قند) خون را افزایش داده، باعث ترشح اسیدهای چرب می شود و این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد.”
بالاخره اینکه تا می توانید بخندید، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا کشف کرده اند که خندیدن باعث آرامش عضلات، کاهش ترشح هورمون های استرس زا، کاهش فشار خون و افزایش اکسیژن گیری سلول های تنفسی می شود. همچنین حملات قلبی را کاهش می دهد و دیواره ی رگ های خونی را محکم می سازد.