معمای اول : ” من در خانه ترازویی دارم که درست تنظیم نشده است، زیرا وقتی که داریوش روی آن می ایستد، وزن او را 10 کیلوگرم و زمانی که سیمین روی آن قرار می گیرد، وزنش را 14 کیلوگرم نشان می دهد. اما وقتی هر دو با هم روی
رسيدن به موفقيت براي همه مردم خوشايند و لذت بخش است اما به هرحال افرادي هم هستند، كه با قرار گرفتن در موقعيتهاي جديد و حتي با رسيدن به موفقيت دچار اضطراب ميشوند و ترس از آنچه در آينده به سراغشان ميآيد، سدي در مقابل پيشرفتهايشان خواهد بود. همه ما
يکي از شايع ترين مشکلها، عدم تمرکز حواس در کلاسهاي درس، جلسات سخنراني، سمينارها و کنفرانس هاست. بيشتر افراد با آن که با اشتياق فراوان و تمرکز خوب سر جلسه حاضر مي شوند و به سخنران يا مدرس گوش مي سپارند، پس از چند دقيقه حواسشان پرت مي شود و
از يکي از فيلسوفان و مرتاضان هندي پرسيدند: آيا پس از اين همه دانش و فرزانگي و رياضت هنوز هم به رياضت مشغولي؟ گفت: آري. گفتند: چگونه؟ گفت: وقتي غذا مي خورم صرفاً غذا مي خورم و وقتي مي خوابم فقط مي خوابم. اين شايد بزرگترين ثمره تمرکز است. آيا
خام گياه خواري كليد سلامتي و راز طول عمر انسانها است و اين امكان را به ما مي دهد كه آنطوري شايسته نسل آدم است زندگي كنيم . قدمت انسان به حدود چهار ميليون سال مي رسد كه بيش از 3.950.000 سال آن را بطور عمده خامگياه خوار بوده است
روغن ماهی که سالها ماده ای اضافی و بی فایده تلقی می شد و تنها مورد استفاده اش خوراندن آن به حیوانات خانگی بود، به ناگاه اهمیتی حیاتی برای زندگی انسان پیدا کرده و تبدیل به محصولی شده که نیاز به آن بیش از هر مادۀ غذایی دیگر می باشد.
همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود.تن آرامی یا ریلکسیشن، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و
توکسوپلاسموز عبارت است از یک عفونت تک یاخته ای که در انسان ها و بسیاری از گونه های پستانداران و پرندگان ایجاد می شود. چندنوع در انسانها رخ می دهد: توکسوپلاسموزما در زادی( از مادر دچار عفونت به کودک متولد نشده اش منتقل می گردد). توسکوپلاسموز چشمی( ریتنو کوروئیدیت نیز
Copd بیماری است که در آن جریان هوا بدلیل آمفیزم ، برونشیت مزمن یا هر دو سمدود شده است . انسداد جریان هوا معمولاً پیشرونده و برگشت ناپذیر است و ممکن است با پرحساسیتی راه هوایی نیز توأم باشد . « فاکتورهای خطر » شامل تماس با دود تنباکو –
در اين روش درمان، به بدن اجازه داده ميشود تا با اجراي مكانيسم از پايين به بالا، خود را مانند روزي كه متولد شده بازسازي و از همهي بيماريها و نارساييها پاكسازي نمايد. در حالت عادي، مكانيسم بدن از بالا به پايين است. يعني: 1ـ از راه دهان خوراك دريافت
اين كلمه از اصطلاح يوناني Autos و به معني خود ريشه گرفته است . در سال 1943 دكتر Kanner اين اختلال را شناسايي نمود و آن را”اتيسم زودرس دوران كودكي “ ناميد. در زبان فارسي ؛ اتيسم را ( در خود ماندگي ) ترجمه كرده اند.اين اختلال ؛ يك عارضه
اعصاب محيطي كار انتقال پيامهاي عصبي را بين اندامهاي بدن ومراكز عصبي به عهده دارند. در سيستم عصبي محيطي ومركزي عوامل مختلفي مي تواند منجر به اسيب ديدن اعصاب محيطي شود. آسيب اعصاب محيطي از يك طرف منجر به اختلال در عملكرد اندامهاي مرتبط با آنها شده واز طرف ديگر
فعاليت ها و تمرينات جسماني سبب آن مي گردد كه سطوح برخي از هورمون ها در مقايسه با مقادير استراحت افزايش يا كاهش پيدا كنند. اگر چه اهميت فيزيولوژيكي بسياري از اين تغييرات در حال حاضر شناخته نشده؛ اين واقعيت كه آن ها حتي نسبت به فعاليت هاي ورزشي عكس
پتانسيل غشايي فيبر ماهيچه بايد بين پتانسيل هاي تعادلي cl- (در غشاء سطحي) و k+(در غشاء توبولي) متعادل گردد. از طريق مطالعه ي بزميوتوني بود كه “ليپكي” و “بريانت” توانستند يك نفوذ ناپذيري cl-(ناتراوايي) مشابهي را در ماهيچه هاي بيماران تشخيص دهند كه به خاطر اختلال ژنتيكي مادرزادي ميوتوني بود.
10روش موثر براي غلبه بر تنشها 1- اعتقادات خود را تقويت کنيم حتما شنيده ايد که تحقيقات دانشمندان نشان داده است که انسانهايي که به اديان آسماني اعتقاد محکمتري دارند و در زندگي بيشتر به خداوند متعال توکل مي کنند، در زندگي خود آرام ترند و استرس کمتري را تجربه
كنترل استرس آموزش كنترل استرس يك فرآيند سه بخشي است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخيص مي دهيد. سپس مهارت هاي كنترل را مي آموزيد و در مرحله سوم، مي آموزيد كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببريد. چگونگي برخورد شما با استرس به منشاء آن
استرس در محيط كار بررسي چرخه هاي استرس هرگاه اوقات پر مشغله خود را طي سال بررسي كرديد و حجم كاري روزانه خود را براي يك ماه ، هفته و …. ثبت كرديد، آن را مرور كنيد تا چرخه هاي استرس روزانه ، ماهانه و سالانه خود را مشخص كنيد. به
تكرار عادت موجب سكون ميشود و خلاقيت و پيشرفت را از بين ميبرد. هرگاه كه ما كاري را بدون دقت و انگيزه كافي انجام ميدهيم يا عقايد، عادتها و تجارب خود را با تعصب زياد در كاري اعمال ميكنيم، كمتر به اين فكر هستيم كه تغيير مثبتي در روند اجراي
1- علائم هشدار دهنده ي استرس زا را تشخيص دهيد و براي رفع آن اقدام كنيد . 2- از صحبت راجع به مواقعي كه دچار استرس هستيد نترسيد . 3- وقتي دچار استرس هستيد آرام قدم بزنيد ، اين امر مي تواند آرامش و سلامتي شما را باز گرداند .
اگر به فکر دنيايي عاري از استرس هستيد، بهتر است اين فکر را از سرتان بيرون کنيد، چون غيرممکن است. اگر مايل ايد استرس را از زندگي خودتان کاملا حذف کنيد، باز هم چندان ميسر نيست و بهترين راه، کاهش استرس و داشتن برخوردي مناسب با آن است. به اين
بسياري از محققان و متخصصان، ريشه ي اصلي کمرويي را در ترس يا اضطراب اجتماعي ( SOCIAL ANXIETY) مي دانند. بنابراين لازم است اشاره ي مختصري به اضطراب و اضطراب اجتماعي داشته باشيم.اضطراب اضطراب از نظر روان شناسي و روان پزشکي يعني «ناآرامي، هراس و ترس ناخوشايند و فراگير با
سالها آثار رنگها بر روي بدن، روحيات و طرز تفکر انسان توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است. دوست داشتن يک رنگ توسط انسان ناشي از احساسي است که آن رنگ به خصوص در او ايجاد ميکند.رنگها ميتوانند تأثير مثبت يا منفي روي ما داشته باشند. آيا با پوشيدن لباسي
در صورتي كه هراس مورد نظر از چهار نوع گفته شده نباشد، مانند ترس از ماسك ها و عروسك ها، صداي بلند، ترس از سقوط، ميكروب، خفه شدن، شورش، شيطان، گمشده و نظاير اين ها، هراس با اين نوع ثبت مي شود. هراس ها به طور كلي موجب محدوديت سبك
روان شناسان افرادي كه استرس – يا همان فشار رواني بيش از حد- دارند را براساس نوع واكنش بدنشان به چند گروه تقسيم مي کنند :1 – افرادي كه دايماً مضطرب و نگرانند و وقتي كه اتفاق خاصي رخ مي دهد دچار گرفتگي عضلات، تنگي نفس و درد هايي در
“هنگام صحبت كردن دربرابر جمع ناراحت مي شويد . كارها بسيار زياد است اما وقت كمي براي انجام آنها داريد . در حضور رئيس تان يك نفر شما را به اهمال كاري و بي لياقتي متهم مي كند . از ديدن افراد غريبه معذ ب مي شويد . از محيط
مردم اغلب چنان به استرس عادت كرده اند كه از وجود آن در خود بي خبرند. بسياري از ما به رغم اين كه عصبي و هيجان زده نمي شويم ، از تأثيرات وعوارض ضعيف كننده و مخّرب استرس در امان نيستيم . حتي در صورتي كه احساس يأس و اضطراب
امروزه اضطراب و دلواپسي براي ميليون ها انسان به صورت مشکلي غير قابل حل و خسته کننده در آمده است ، ولي بايد در نظر داشت که نگراني ها همه مخرب نيستند و به کمک يک برنامه ريزي دقيق مي توان آنها را از بين برد . نگراني مفرط يا
راه هاي متفاوتي براي کنترل استرس وجود دارد. در ابتدا بهتر است عوامل استرس زا را کم کنيد و راه هاي ذهني و عملي براي رسيدگي به عوامل استرس زا را به کار بنديد. موارد زير از جمله آسان ترين و موثرترين روش هاي مديريت و کنترل استرس مي باشد.
استرس، في نفسه خطرناك نيست، هر كس در زندگي اهداف، فعاليت ها و فراز و نشيب هايي دارد. اما وقتي اينها از حد بگذرند، خطرآفرين مي شوند. شما مي توانيد استرس غيرقابل كنترل را تشخيص دهيد و از راه هاي رفع آن مطلع شويد.شناخت استرس استرس، نقطه شروع ابتلا به
هر انساني در طول روز بارها و بارها به دلايل مختلف دچار استرس ميشود. ترافيک و شلوغي خيابانها، کارهاي زياد و ناتمام و باقي مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوانها و… همگي مسايلي هستند که ميتوانند باعث بروز استرس در هر فردي هر چقدر آرام شود. به عبارتي ديگر،
