دسته بندی :شهریور ۳۰, ۱۳۹۲

مصرف کم‌تر مواد غذایی که حاوی قند یا شکر به مقدار زیاد هستند و به جای آن استفاده بیش‌تر از نان، سیب‌زمینی، خرما و حبوبات مصرف کم‌تر چربی‌های حیوانی و گوشت قرمز و جای‌گزینی آن با روغن های گیاهی و گوشت سفید (مرغ و ماهی) مصرف کم‌تر نوشابه های کافئین‌دار

بداء به فتح باء و الفِ کشیده، به معناى ظهور و انکشاف پس از خفا، و علم و آگاهى بعد از جهل و ناآگاهى است. همچنین به معناى تغییر رأى آمده است. البته به این معنى بر خداوند روا نیست. شیخ طوسى در این باره مى نویسد: بداء به معناى

اثرات زیان بار کاهش وزن بر سلامتی ممکن است در افرادی که اضافه وزن ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت محدود می کنند، بیش‌تر باشد. در این افراد کاهش توده عضلانی بیش‌تر از توده چربی است. رژیم غذایی که با محدود کردن وعده‌های غذایی و یا ناشتایی همراه

ویتامین B۱ : تیامین یا ویتامین B۱ پیروفسفات کوانزیم کربوکسیلاز است که در دکربکسیلاسیون و اکسیداسیون اسید پیروویک دخالت دارند. از این رو انساجی که منحصراً انرژی خود را از مواد قندی کسب می کنند نسبت به کمبود تیامین حساس بوده و با کاهش مقدار آن، عمل آنها مختل می

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. به عقیده ی بیشتر افراد ، قد بلند مشخصه ی بسیار خوبی است و پسران

میزان افزایش وزن در دوره بلوغ به موازات افزایش قد می باشد. از سن ۱۰ تا ۱۷ سالگی دخترها بطور متوسط ۱۵ کیلوگرم افزایش وزن دارند که معادل ۴۲ درصد وزن آنها در بزرگسالی است در همین مدت پسرها به طور متوسط حدود ۲۰ کیلوگرم افزایش وزن دارند که معادل

بلوغ یک مرحله بحرانی است. درگذر از این دوره زیربنای زندگی بزرگ‌سالی فرد پی‌ریزی می‌شود. عدم توجه به بهداشت این دوران می‌تواند منجر به مشکلات عدیده جسمی و روحی در بزرگسالی شود. این مشکلات شامل موارد زیر است :        تصویر بدنی و ذهنی نامناسب فرد از خود        مشکلات

  خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.در یک سیکل قاعدگی بدن زنان تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد.یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود.متوسط زمان یک سیکل قاعدگی نرمال ۲۸ روز است.اما یک سیکل نرمال ممکن است از

       شکل‌گرفتن و کامل‌شدن پستان‌ها (۵/۱۲-۵/۷ سالگی)        رویش مو در زیر بغل و عانه (۱۵-۹ سالگی)        جهش رشد ( ۲ سال بعد از جوانه زدن پستان‌ها تایک سال قبل از عادت ماهانه )        شروع عادت ماهانه‌ (۱۶-۹ سالگی)        رشد موهای زهار مانند بالغین ( ۱۸-۱۲ سالگی)

جهش رشد جهش شدید رشد ۲ سال بعد از جوانه اولیه پستان‌ها و یک سال قبل از عادت ماهانه اتفاق می‌افتد. در یکسال میزان رشد دو برابر می‌شود و به ۱۱- ۶ سانتی متر در سال می‌رسد. همراه با افزایش قد، بدن حالت زنانه می‌گیرد و افزایش وزن ایجاد می‌شود.

قاعدگی در دختران قاعدگی (پریود) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. قاعدگی مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از آن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند. بسیاری از دختران و پسران درک کاملی از

همانگونه که سن شروع بلوغ در دختران متفاوت است، دوره‌های قاعدگی نیز برای دختران متفاوت است. دوره زمانی میان دو خونریزی را دوره قاعدگی می‌گویند. دوره‌ قاعدگی برای بعضی دختران ممکن است ۲۸روز، برای بعضی دیگر ۲۴روز، ۳۰روز و یا حتی ۳۵روز طول بکشد. حتی این زمان از یک دوره

مدت زمان خونریزی نیز ثابت نیست و ممکن است تغییر کند. بعضی دختران فقط ۳-۲روز خونریزی دارند. بعضی دیگر ممکن است ۷روز و یا حتی بیشتر خونریزی داشته باشند. مقدار خونریزی نیز ممکن است متفاوت باشد. بعضی از دختران آنقدر مقدار خونریزی اندکی دارند که حتی ممکن است شک کنند

       این درد‌ها تقریباً همیشه در طی یک تا دو سال اول اولین خونریزی قاعدگی، شروع می‌شود.        درد چند ساعت قبل و یا هم‌زمان با شروع خونریزی قاعدگی اتفاق‌افتاده و بیش از سه روز ادامه نمی‌یابد.     درد در زیر دل (بالای شرمگاهی)، در خط وسط بوده و شدت آن

    یک پارچه یا حوله را گرم کنند، روزانه چند بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی موضع درد بگذارند و در بقیه ساعات نیز لباس زیر گرم بپوشند.        از فعالیت‌های شدید در حین بروز درد اجتناب کنید.        خم‌شدن روی آرنج و زانوها و انجام برخی نرمش‌ها

       دردی که به مسکن‌های معمولی پاسخ ندهد.        بعداً ایجاد شود و شدت آن به مرور افزایش پیدا کند.        همراه با درد نواحی غیر معمول باشد.        همراه با سونوگرافی غیر عادی باشد.        در این موارد لازم است به پزشک مراجعه کنید.    

تدبیر ش ۱۲ باید به مقوله آموزش و پیشرفت علمی اهتمام ویژه ای بشود     از جمله ‏ى شاخصه‏ هاى مهم اصولگرایى، …«اهتمام به علم و پیشرفت علمى» است. شما ببینید چه زمانى در آغاز پیدایش اسلام گفته شد که: «طلب العلم فریضه على کل مسلم و مسلمه» یا «مؤمن

     نوار بهداشتی‌ها از نظر جذب ترشحات هم به دو نوع معمولی و با جذب بالا تقسیم می‌شوند. نوع با جذب بالا قیمت بالاتری دارد ولی ضخامت آن بسیار کم است.        نوار بهداشتی‌ها از نظر حجم خون دفع‌شده و نیاز فرد به انواع کوچک، متوسط و بزرگ تقسیم می‌شوند.

عادت ماهیانه دختران بعد از رسیدن به بلوغ اتفاق می‌افتد که البته سن بلوغ بین ۸ تا ۱۳ سال در دختران متفاوت است. اما اینکه بعضی دخترها زودتر و یا دیرتر به بلوغ برسند، طبیعی است. معمولا اولین عادت ماهیانه ۲ تا ۲/۵ سال بعد از اولین نشانه‌های بلوغ (که

تفاوت اندازه پستان‌ها کاملا طبیعی است. به‌خصوص اگر دخترها در سن بلوغ باشند. ‌البته در اکثر خانم‌ها در سنین بعد از بلوغ هم اندازه پستان‌ها یکی نیست، همان‌طور که اندازه دو دست‌و‌پا یکسان نیست. معمولا اولین جوانه‌های پستان در سنین ۸ تا ۱۳ سالگی دیده و در اکثر موارد رشد

درد پستان هر از گاهی اتفاق میافتد. این مسئله در دختر خانمها در سن بلوغ و بعد از آن بیشتر بهدلیل رشد پستانهاست بهخصوص در حمام هنگام شستشو و در خواب بهخصوص در وضعیت امر این درد بیشتر حس میشود. با این وجود از درد پستانها هیچ وقت نباید به

در موارد زیر باید با پزشک خود مشورت کنید: عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی متوقف شدن بی دلیل عادات ماهیانه خونریزی بیش از ۷ روز حجم زیاده از حد خونریزی در صورتی که در فاصله بین پریودها خونریزی داشته باشید درد شدید هنگام قاعدگی

  زنان ممکن است مشکلات مختلفی با دوره های قاعدگی خود داشته باشند برخی از شایعترین آنها عبارتند از : آمنوره یا عدم وجود عادات ماهیانه: این لغت زمانی به کار می رود که یک دختر خانم تا ۱۶ سالگی پریود نشده باشد ( آمنوره اولیه ) و یا اینکه

دختران امروز مادران فردا و کلید سلامتی نسل کنونی و آینده می باشند.تمام مطالعات انجام شده نشان داده است که بسیاری از مشکلات دوران بارداری و تولد نوزادان نارس ارتباط مستقیم با وضع تغذیه مادر در زمان قبل از بارداری و سنین قبل از ازدواج دارد.بطور کلی ، دخترانی که

در اکثر اوقات بلوغ زودرس جنسى یک خصیصه فامیلى است که به طور طبیعى اتفاق مى افتد اما بعضى مواقع نیز در اثر یک بیمارى شدید عضوى, مثل ضایعات و تومورهاى هیپوتالاموس, مننژیت و انسفالیت ایجاد مى شود. اما در درجه اول باید بلوغ جنسى واقعى را از بلوغ جنسى

       شکل‌گرفتن و کامل‌شدن پستان‌ها        یکی از نخستین نشانه‌ها بلوغ است.        بین ۵/۷ تا ۵/۱۲ این رشد ممکن است شروع شود. متوسط شروع رشد پستان ۵/۹ سالگی است.     رشد پستان ۵ مرحله دارد و عبور از مراحل رشد پستان تدریجی است و می‌تواند ۴-۵ سال طول بکشد.

تدبیر ش۱۹  نقد منصفانه و نقدپذیری متواضعانه را در محیط دانشجویی مورد توجه قرار دهید      در محیط دانشگاه، محیط دانشجویی، نقد منصفانه و متقابلاً نقدپذیری ‏متواضعانه هر دو لازم است. جوان، آن هم دانشجو، در محیط علمی باید ذهنش و زبانش باز باشد؛ نقد کند؛ البته منصفانه باشد. نقد

تدبیر ش ۱    استعدادهای درخشان را شناسائی و مورد حمایت قرار دهید در میان جوانان ما افرادی هستند که می توانند در مسابقات جهانی و در عرصه های  وسیع  مسابقاتی در داخل کشور رتبه های برجسته یی را بیاورند و اینها استعدادهای درخشان هستند و از این استعدادهای درخشان

تدبیر ش ۴   برای بیان حرف حق در دنیا ، تولید علم را توسعه دهید من البته عمیقاً و جداً باور دارم که مشکلات این کشور جز با توسعه‏ى علم و تعمیم و تعمیق علم در کشور پیش نخواهد رفت. ما ناگزیر بایست این فاصله‏ى چندین ده‏ساله‏یى را که

تدبیر ش ۸  با پیشرفت درعلم و ایمان سد راه  استکبار شوید  بهترین راه مبارزه‏ ى با استکبار و دشمنان، همین است که ما در ساختن و پیشرفت کشورمان، هر چه مى‏توانیم سعى کنیم؛ پیشرفت علمى، پیشرفت فناورى، پیشرفت اخلاقى، همبستگى ملى و محکم کردن پایه‏ى ایمان و انگیزه‏ هاى