بهداشت و سلامت

برای محفوظ ماندن در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش خورشید، شما هنوز هم نیاز به استفاده از کرم‌های ضدآفتاب دارید اما این همه ماجرا نیست. اضافه کردن برخی از گزینه‌های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم‌های ضد آفتاب، سدی […]

شاید دوست داشته باشید برای صبحانه پنکیک و تخم مرغ بخورید، برای ناهار ساندویچ بوقلمون و برای شام استیک همراه با سیب زمینی، و سؤالی هم برایتان پیش نیاید زیرا برایتان عادی شده. این طبیعی است که کربوهیدرات و پروتئین

پروتئین موجود در تخم مرغ کمک می‌کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی نیز می‌شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق‌العاده دیگری هم هستند که

سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه،

یافته‌های محققان نشان می‌دهد که برای کاهش وزن ورزش به تنهایی جوابگو نیست. البته برای همه‌ی ما روشن است که ورزش کردن مزایای زیادی دارد: . تحقیقات نشان می‌دهد که آن دسته از افرادی که ورزش را ترک نمی‌کنند و

افراد مثبت اندیش و موفق کسانی هستند که توانسته اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن تعادل ایجاد کنند، آنان در عین حال که به چالش ها و شکست هایشان فکر می کنند، هرگز هم اجازه نمی دهند مشکلات،

از آنجایی که استاتین های پایین آورنده کلسترول برای ۳۰ سال است که مورد تایید قرار گرفته اند، تعداد افرادی که از این دارو استفاده می کنند، به سرعت در حال افزایش می باشد. نزدیک به دوازده استاتین مختلف در

بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آن‌ها در کاهش وزن است. اما این درست نیست؛ چربی، مخصوصاً چربی

بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می‌کند و این روند آسیب‌های جدی سلامت را به همراه دارد. لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. رقیق شدن خون در این

یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و … وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست. اما واقعیت این است که هیچ

اگر درد دارید و مطمئن نیستید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، به بخش اورژانس بروید و اجازه دهید پزشکان آن را ارزیابی کنند. آن ها ترجیح می دهند فردی را ببینند و پس از تعیین این اختلال، او

مطالعاتی که اخیراً در دانشگاه هاروارد انجام گرفته نشان داده است که خوردن یک مشت آجیل، دو بار در هفته ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد. این مطالعه که روی بیشتر از ۲۰۰۰۰۰ نفر از

کسی که مدام از هدفون استفاده می کند، علاوه بر کاهش قدرت شنوایی دچار آسیب های دیگر گوش همچون شنیدن صدای سوت هم ممکن است گردد. تشخیص ندادن صداهای مختلف در محیط های پر سر و صدا نیز از دیگر

تبخال نوعی بیماری ویروسی است که به صورت تاول های کوچک یا زخم التهابی قرمز روی لب ها ظاهر می شود. در واقع تبخال، نتیجه ی حمله ویروس هرپس ساده نوع ۱ است که به سادگی سرایت می کند. افرادی

زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. شما می‌توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی‌تان

مقدار کالری که شما در روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی شما بستگی دارد. معلوم شده است که عواملی از قبیل آنکه شما چگونه غذایتان را می‌خورید

پوشیدن جوراب موجب جذب و تبخیر بیشتر عرق پا ، حرکت آسان پاها در کفش، گرم نگه داشتن پا در سرما، تمیز نگه داشتن پا و پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های پوستی می شود. متخصصان امراض پا هشدار می‌دهند

نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد که بسته شدن عروق تنها از رژیم غذایی ناشی نمی‌شود، بلکه باکتری‌های دهان و روده هم در این زمینه نقش دارند. بر اساس این بررسی مولکول‌های چربی موجود در پلاک‌ها که در عروق جمع می‌شوند

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند. شش غذا و نوشیدنی‌هایی که

احتمالاً ً از شنیدن این اصطلاح متعجب خواهید شد. معتاد به شکلات! بله درست است! حتماً می‌پرسید آیا واقعاً افرادی هستند که به شکلات معتاد باشند؟ بهتر است این سؤال را در روزهای تعطیلات عید و سایر اعیاد از خودمان

هویج را چه خام بخورید و چه بپزید، چه به‌صورت کامل مصرف کنید و چه آب آن را بگیرید و بنوشید، خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. با این حال، نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج مفیدتر از خوردن ۲

گاهی ممکن است وقتی مداوم خواسته های تان برآروده نمی شود، دچار ناکامی شوید و احساس درماندگی و افسردگی پیدا کنید. در چنین شرایطی چه باید انجام دهید تا احساس بهتری در شما ایجاد شود. درماندگی یکی از هیجانهای انسان

وقتی عفونتی در بدن به طور کامل درمان نمی شود و یا از کنترل خارج می گردد، سیستم ایمنی بدن از کار می افتد و منجر به سپسیس یا عفونت خون می شود که یک بیماری تهدیدکننده زندگی است. در

در طبیعت گیاهان بسیاری وجود دارد که با خواص بی‌نظیر خود می‌توانند بدن را از بیماری‌های مختلف دور کنند و دمنوش‌های این گیاهان در روزهای سرد سال، به بدن کمک بسیاری می‌کنند. در روزهای سرد سال هیچ چیز به اندازه

برای همه ما پیش آمده است که با شوره سر مواجه شویم. متاسفانه تعداد این دانه های سفید رنگ نیز همیشه بیشمار است و تلاش برای محو کردن آنها با دست، شانه و یا تکاندن موها به نتیجه ای نمی

سروتونین، هورمونی است که به تنظیم اشتها کمک می‌کند، خلق و خو را تعدیل می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد و تمرکز را بالا می‌برد. بنا به گفته‌ی فیلیپ جِی. کوئن، کارشناس سروتونین از دانشگاه آکسفورد، سروتونین به شما کمک می‌کند

غیرممکن است هر کدام از ما در طول زندگی چند بار به دندان‌پزشکی مراجعه نکرده باشیم. بعضی از ما راضی از مطب بیرون می‌آییم و بعضی هم ناراضی. رضایت ما از دندان‌پزشک و نحوه کار او تا حد زیادی به

سروتونین یک ترکیب شیمیایی است که به ما کمک می کند شاد بوده و احساس راحتی داشته باشیم. در این مطلب عوارض ناشی کمبود سروتونین را بررسی می کنیم. سروتونین یا ۵-هیدوراکسی تریپتامین (۵-HT) علاوه بر اینکه در مغز ما

به دنبال این هستید که مصرف گوشتتان را کمتر کنید و یک چیز خوب دیگر را جایگزینش کنید؟ یا این که گیاهخوار هستید؟ خوشبختانه شما می‌توانید از این سبزیجات برای جایگزین کردن گوشت در هر دستور پخت استفاده کنید، چه

گاهی اوقات برخی اصطلاحات غذایی باعث می شوند که ما خیالمان از بابت برخی مواد غذایی راحت باشد اما وقتی با دقت بیشتری و توسط کارشناسان مورد بررسی قرار می‌گیرد می‌بینیم که آن قدرها هم سالم نیستند. ۱- مراقب هاله