دسته بندی :استرس

بررسی ها نشان می دهند که وضعیت عاطفی مادر باردار و نوع محیط(از نظر سطح استرس) می تواند در دوره رشد جنین و به دنبال آن در سلامت و سازگاری کودک(دوران بعد از تولد) تاثیر داشته باشد. عوامل زیستی – اجتماعی – روانی زیادی وجود دارند که می توانند در

« حمام رفتنم حدود ۷ ساعت طول می کشد. حدود ۲ ساعت، خودم را می شویم و بقیه آن را مشغول شستن لباس هایم می شوم و وقتی این زمان می گذرد نگاه می کنم می بینم فقط چند تکه لباس بیشتر نشستم و تازه هنوز فکر می کنم شاید

سردرد از جمله اختلالات شایع پزشکی محسوب می شود که ممکن است در محل کار، منزل، مهمانی یا … بروز کند و به علت داشتن ظاهری ساده و معمول، هرگز کسی از بروز سردرد های شدید تعجب نمی کند. علاوه بر دلایل پزشکی که این اختلال می تواند داشته باشد،

البته کسی مجبورتان نکرده، می توانید به همین رویه ادامه بدهید و هر موضوع را از جنبه ناراحت کننده اش نگاه کنید و زانوی غم به بغل بگیرید، یا می توانید در هر موقعیتی، نکته بامزه ای بیابید و به آن بخندید. اما قبل از اینکه تصمیم تان را بگیرید،

الا بذکر الله تطمئن القلوب چند وقت به چند وقت خود را آرام و به دور از استرس حس می کنید؟۱ – پیش از شروع، مکانی را انتخاب کنید که ساکت و به دور از کوران هوا و نور زیاد باشد. از لباس های خود کم کنید و در محلی

ازدواج با بیمار روانی؟! معلوم است جواب شما به این سوال چیست: «خب، مگر بیکارم که با یک بیمار اینچنینی ازدواج کنم؟» اما هر کدام از ما ممکن است دچار چنین اشتباهی بشویم چون منظور از بیمار روانی، آن چیزی که در ذهن شما نقش میبندد، نیست…. روانپزشکان میگویند که

براساس تحقیقات صورت گرفته خنده ی دیگران بویژه وقتی فرد در حال صحبت است و یا در سمینار یا مهمانی در حال حرف زدن است می تواند منجر به استرس شدید در فرد شود. گفتنی است: حرکات دست و سر دیگران نیز می تواند باعث ایجاد استرس در افراد شود.

اصولاً هر امتحان و آزمونی هیجان و اضطراب خاص خود را دارد. همه هنر انسان در این است که با حداقل اضطراب از عهده بزرگترین امتحانات برآید. انسان دوست ندارد رفتارهایش مورد ارزیابی و نقادی دیگران قرار گیرد. به همین دلیل هر زمان که در موقعیت امتحان و آزمون قرار

*    استرس مهمترین عامل ایجاد کننده بیماری های کشنده و علیل کننده در جهان است. *    در شرایط اضطراب و عصبانیت، تصمیم گیری و قضاوت مختل می شود. *  استرش و اضطراب به عنوان عکس العمل جبرانی، عده ای را به پرخوری می کشاند و یا استرس و افسردگی حاصل

با اضطراب چه کنیم؟ اضطراب! مشکل همه انسان ها در کارهای سخت؛ و حتی مشکل بسیاری از انسان ها در شرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصر امروزی است.اضطراب به خودی خود، بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بی خیال و

اضطراب مجموعهای از علائم ناخوشایند است که همه ما آن را تجربه کردهایم. این احساس ناخوشایند که شامل مجموعهای از علائم مثل دلشوره، بیقراری، به هم خوردن تمرکز ذهنی، بیخوابی، تپش قلب و عرق کردن است در مواجهه با خطرات و موقعیت های آسیب رسان، حالتی طبیعی تلقی میشود، ولی

هنگامی که شما برای پاک کردن اشک هایتان به بیش از یک دستمال کاغذی احتیاج پیدا می کنید چه اتفاقی در زندگی تان روی داده است؟ برای همه آدمها زمانی پیش می آید که گریه کنند، تعدادی از ما با دیدن مراسم ازدواج بغض می کنیم و اشک در چشمانمان

“هنگام صحبت کردن دربرابر جمع ناراحت می شوید . کارها بسیار زیاد است اما وقت کمی برای انجام آنها دارید . در حضور رئیس تان یک نفر شما را به اهمال کاری و بی لیاقتی متهم می کند . از دیدن افراد غریبه معذ ب می شوید . از محیط

استرس در محیط کار بررسی چرخه های استرس هرگاه اوقات پر مشغله خود را طی سال بررسی کردید و حجم کاری روزانه خود را برای یک ماه ، هفته و …. ثبت کردید، آن را مرور کنید تا چرخه های استرس روزانه ، ماهانه و سالانه خود را مشخص کنید. به

کنترل استرس آموزش کنترل استرس یک فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت های کنترل را می آموزید و در مرحله سوم، می آموزید که آن مهارت ها را چگونه به کار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشاء آن

هر کسی به گونه ای به استرس پاسخ می دهد، تنها با شناختن طبیعت واکنش های شخصی افراد است که می توانید با استرس خود و دیگران مقابله کنید.شناخت عقاید و نظرها سازمان ها نیز مانند افراد در برابر استرس ، رفتارهای متفاوتی دارند. بعضی از این سازمان ها، شیوه

تعهد به ایجاد تغییر کنترل استرس ، نیازمند برنامه ی درمانی مداوم و بلندمدت است. هرگز تصور نکنید که استرس را می توان در مقطع زمانی کوتاه کنترل نمود. یک برنامه کنترل استرس ، زمانی مؤثر واقع می شود که اهداف آن کاملاً مشخص و واضح باشد ، به بیان

رابطه ی بین استرس، اضطراب و نگرانی با ازدیاد فشار خون از دیرباز شناخته شده است. دیده شده است که در مقابله با بلایای طبیعی و در مقابله با شرایط سخت زندگی، فشار خون افزایش یافته است. ماشینی شدن زندگی و سست شدن کانون های خانوادگی سنتی و فشارهای اقتصادی

ما باید از علایمی که جسم و مغز ما در پاسخ به فشارهای جسمانی و هیجانی از خود نشان می دهند آگاهی داشته باشیم، زیرا این آگاهی به ما امکان می دهد که خیلی سریع و مؤثر قبل از آن که این فشارها غیرقابل کنترل گردند آنها را تشخیص داده

تعریف استرس در محیط کار تغییر در فعالیت های کاری همچون فن آوری جدید یا تغییر اهداف ، ممکن است باعث ایجاد استرس شود یا به درون ساختار سازمان راه یابد. استرس سازمانی را می توان با مقیاس کارگریزی و کیفیت کار اندازه گیری کرد.استرس سازمانی استرس روی سازمان ها

استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشنها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در

۱- در تصمیم گیری درباره مسائل مهم و اساسی  ، اصلاً عجله نکنید . ۲- سعی کنید یک روز در هفته  با همکار یا دوست صمیمی خود ناهار بخورید . ۳- اگر نزدیک محل کار خود زندگی می کنید ، در هفته چند ساعت پیاده  یا با دوچرخه به سر

یک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوایل زندگی می تواند باعث بروز بیماری طولانی و مرگ زودهنگام شود.به گزارش بی بی سی، تعدادی از تحقیقات نشانگر آن است که استرس های دوران کودکی ناشی از فقر و تجاوز به عنف می تواند باعث بروز

دنیای امروز جهانی است پرتنش؛ پر از فشارهای روحی و عصبی، اندوه و افسردگی، دلهره و تشویش . میلیون ها نفر مبتلا به استرس هستند ، اما دل نگرانی ( استرس) همیشه مخرب و زیانبار نیست! در واقع گاهی اوقات بهتر است که ما نگران باشیم. در یک کلام می

۲۳ نکته برای سحرخیزی من در تمام طول تحصیلم یک مصیبت بزرگ داشتم آن هم اینکه همیشه صبح زود از خواب بلند شدن برایم عذاب آورد بود فرقی هم نمی کرد که شبش کی خوابیده باشم کلا نمی توانستم صبح های زود بلند شوم. چند روزه گذشته مقاله ای را

همه آدم ها، برای یک بار هم که شده، وقتی عصبی و ناراحت می شوند و یا وقتی که استرس  دارند، دچار خشکی دهان می شوند. اما اگر دهان شما همیشه و یا بیشتر اوقات خشک است، می تواند مسئله ای آزار دهنده شود و منجر به ابتلاء به مشکلات

دنیای امروز جهانی است پرتنش ؛ فشارهای روحی و عصبی ، اندوه و افسردگی ، دلهره و تشویش ، و به زبان ساده تر غم و غصه  دست از سر ما بر نمی دارد. نگرانی های بیش از حد مشکلی است که میلیون ها نفر به آن گرفتارند اما دل

به گزارش خبرگزاری فرانسه ریچارد پتی، رئیس پزشکی یک کلینیک برجسته سلامت مردان در لندن در این باره می گوید: “استرس مزمن ناشی از نگرانیهای مالی مکرر یا کار کردن برای ساعات طولانی، باعث کاهش میزان هورمون جنسی مردانه یا تستوسترون می شود.” بررسیهای قبلی نشان داده بود که میزان

آیا شما از آنکه برخی افراد چگونه با زندگی کنار می آیـنـد شگفت زده نمیشوید؟ آنها همیشه تیز هوش، خوش رو و با نشاط هستند و هیچگاه دربرابر مشکلی تسلیم نشده و در هنگام مواجهه با مشکلات استوار می ایستـنـد. و در مـقـابـل افـرادی هستـنـد کـه همـواره شـاکی بـوده و

شناخت استرساسترس نوعی حالت درونی انسان است که می تواند زمینه ساز بیماری های گوناگونی باشد. استرس می تواند سازمان شما و کارمندان آن را تحت تأثیر قرار دهد و شما نمی توانید عواقب و اثرات آن را نادیده بگیرید. همه ما گاهی اوقات استرس را تجربه کرده ایم. استرس