99 مقاله
اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی و سایر اختلالات روحی و انحرافات اجتماعی ۱- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می
شـاید همـیشه زمانی کـه صحبت از استرس و اضطراب به هنگام برقراری رابطه جنسی بـمیان می آید، تمام نگاه ها بـه جنس مذکر معطوف می شود، اما باید توجه داشت که خانم ها نیز از این امر مستثنی نیستند. شـایـد بـرای یـک مـدت زمـان طـولانی اسـت کـه با شریک زنـدگی
۱- نگرانی از آنکه دیگران متوجه علایم اضطرابی گردند مانند: تـعریـق و جـمـلات از هــم گسیخته. ۲- ترس از آنکه احمق، مضحک و نادان بنظر برسد. ۳- ترس از آنکه فردی ساکت، کسل کننده و خسته کننده بنظر آید. ۴- ترس از آنکه از نظر اجتماعی بی کفایت تلقی گردد.
هراس اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی میباشد که پس از افسـردگـی و اعـتـیاد به الـکــل مــتـداولـتـریــن اخــتـلال روانشنانختی محسوب میگردد. افـرادی کـه دچـار هـراس اجتماعی می بـاشنـد در مـوقعیـتهای اجتماعی اضطراب شدیدی را تجربه می کنند. این گـونه افراد از موقعیتهایی که امکان دارد از سوی دیگران مورد قضاوت و بررسی
۱ – وحشت زدگی: یک حمله ی وحشت زدگی (painc attack) عبارت از دوره ای متمایز و با شروع ناگهانی ترس شدید، بیمناکی، یا وحشت است که اغلب با احساس قریب الوقوع سرنوشت شوم همراه است. در جریان این حمله ها، نشانه هایی مانند تنگی نفس، تپش قلب، احساس درد
دانشمندان پس از ۹ ماه بررسی کشف کردند که مرکز اضطراب در هیپوکامپ، ناحیهای در لوی میانی تمپورال که معمولا با حافظه و آگاهی از مکان در ارتباط است، قرار دارد. این محققان با انجام اسکن مغزی بر روی افراد ترسیده یا مضطرب فهمیدند که در زمان ترس، بخش هیپوکامپ
زندگی روزانه انسان، از حوادث تلخ و شیرین که عامل فشار و آسیب میشوند، انباشته شده است. فعالیتهای بسیار، صداهای بلند خطرات جانی و مناقشات خانوادگی،اجتماعی، سیاسی، هر یک میتواند عامل فشار باشند. واکنش اخطار میتواند به وسیله حوادث خارجی یا افکار درونی، خاطرات یا ترکیبی از هر دو شروع
درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد.از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند.۱. بابونهاگر دچار دلشوره و اضطراب
شکرگزاری برای زندگیهمه ما در زندگی دچار اضطراب می شویم . بیشتر این اضطراب ها را می توان به سه بخش کلی تقسیم کرد :۱) اضطراب هایی که روی آنها کنترلی نداریم ; مثل از دست دادن شغل یا فرد مورد علاقه مان .۲) اضطراب های طبیعی ; مثل مواردی
