با گسترش ویروس کرونا میزان نگرانیها نیز از سرعت شیوع آن بیشتر شده و کاملاً طبیعی است که هر فردی نسبت به…
نفخ یکی از شایعترین علائم گوارشی است و تقریباً همه میدانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛…
مصرف کلسیم در دوران شیردهی یکی از مهمترين موادی که باید توسط همه مادران مورد استفاده قرار گیرد، کلسیم است. کلسیم در برنامه…
روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی، عصاره چربی ماهی است. این روغن غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است، از جمله ایکوزاپنتاانوئیک اسید…
بهبود گوارش با خوردن غذای واقعی رژیم غذایی معمولی غربی (کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های اشباع شده و مواد افزودنی خوراکی)…
اصول در مورد سلامت مغز نیز مانند سلامت سایر قسمتهای بدن باید با عادات خوب شروع کنید. * روزانه آب کافی بنوشید.…
حواستان به دور کمرتان باشد 6 عادت شکم بزرگ کُن! وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجانزده و شاد هستید سراغ غذا…
تغذیه سالم 1.ماهی آزاد خوردن ماهیهای چرب سرشار از امگا 3 برای خانمها بسیار مفید است و اگر در ترکیب این ماهیها…
آلزایمر را شکست دهید پرهیز از گرفتار شدن به آلزایمر یکی از هشدارهای شایع متولیان نظام سلامت است. برای حفظ سلامت مغز…
رژیم حجمی یک برنامه درازمدت است که با تنظیم کالری روزانه به کاهش وزن دست می یابید کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر…
كي تصمیم نگیرید حتماً شما هم تجربه كردهايد كه میزان مقاومتتان در برابر یک پیراشکی خوشبو و خوش آب و رنگ هنگام…
باکتریهایی که در روده شما زندگی میکنند مفاصل شما را سالم نگه میدارند ورم، درد و دشوارشدن فعالیتهایتان را نمیتوانید نادیده بگیرید.…
یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم با فواید سلامت بسیاری پیوند خورده است منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این…
هنگامیکه تصمیم میگیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدراتها را کاهش دهید و پروتئینهای بیشتری بخورید،…
قبل از اینکه به سراغ خرید مواد خوراکی که درباره آن شنیده و یا خواندهاید بروید، به متخصص تغذیه مراجع کنید تا…
روش های طبیعی برای افزایش قد کودکان قد فرزند شما بستگی به عوامل مختلفی مثل ژن، میزان فعالیت بدنی، کیفیت رژیم غذایی،…
طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم وتر و گرم و خشک…
اینکه چه غذایی هایی برای سحری ماه مبارک رمضان بخوریم یا نخوریم، تاثیر زیادی بر سلامتی ما دارد. انتخاب بهترین غذاهای مناسب…
اگر بتوانیم پنج عادت سالم را وارد زندگی روزمرهی خود بکنیم میتوانیم ده سال به طول عمر خود اضافه کنیم. خوشبختانه این…
عوامل شوکه کننده ابتلا به بیماری قلبی درست است که بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی قطعاً غافلگیرکننده نیستند و شامل…
رعایت رژیم غذایی غنی از فیبر ممکن است میزان التهاب را کاهش دهد. این گونه رژیم به احتمال زیاد دستاوردهای بیشتری نیز…
فیبر محلول و فیتواسترولهای موجود در میوه ها میتوانند به کاهش ال دی ال یا همان کلسترول بد کمک کنند. برنامهی ملی…
دکتر حسن گنجیزاده زواره درباره خواص ویتامین D گفت: این ویتامین محلول در چربی محسوب میشود که برای بدن لازم است و…
بدن ما سیستمی است که به مجموعه ای از منابع غذایی و مواد غذایی برای عملکرد حداکثری و بهینه نیازمند است تا…
در یک رژیم غذایی متعادل میتوان گه گاه از نودل استفاده کرد، اما مصرف آنها به عنوان بخش اصلی از تغذیه، میتواند…
زندگی روزمرهمان را میکنیم و طبق برنامهی همیشگی یا هر وقت که احساس گرسنگی کنیم غذا میخوریم. هر چیزی را که دوست…
برخی از عوامل ایجاد شادی مانند ژنتیک از کنترل ما خارج است؛ اما همچنان روشها و حقههای کوچکی وجود دارد که بتوانیم…
اثرات زیانبار کاهش وزن بر سلامتی ممکن است در افرادی که اضافهوزن ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت محدود میکنند،…
آلزايمر نوعي اختلال مغزي است که فرد مبتلا را به فراموشي دچار مي سازد. در اين بيماري، سلول هاي مغز به تدريج…
در دنياي پرمشغله امروز زنان با وظايف چندگانه همسري، مادري و كارمندي كه بر عهده دارند اغلب بسيار گرفتار هستند تا جايي…
