دسته بندی :7 قدم

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ترین زمان در روز است. این ۷ عادت به شما کمک می کند روز خود را بهتر آغاز کنید.۱-  بدنتان را بکشید بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای ۱۵