محققان آمریکایی دریافتند بهترین شکل استراحت برای بدن، خوابیدن به پهلو است. همچنین خوابیدن به پشت یا بر روی شکم موجب بروز اختلال در ستون فقرات می شود.
مطالعات طولانی مدت این پژوهشگران نشان داد که خوابیدن به پشت و یا بر روی شکم ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به کمر درد و همچنین افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند. این نکته به ویژه در خواب شبانه که زمان طولانی تری دارد، حایز اهمیت است.
به عقیده متخصصان، خوابیدن به پهلو و همچنین استفاده از بالشی کوچک بین زانوها می تواند از فشار زیاد به مهره های کمر و نیز عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بکاهد.
این گونه بخوابید
![اين گونه بخوابيد](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2023/09/download207.jpg)
- آذر ۱۰, ۱۳۹۱
- ۰۰:۰۰
- بدون نظر
- تعداد بازدید 92 نفر
- برچسب ها : اتاق مطالعه, استراحت, بهداشت و سلامت, پزشکی و بهداشت عمومی, حال صحیح خوابیدن, خواب, دانستنی ها
اشتراک گذاری این صفحه در :
![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/دیابت.jpg)
صبر نکنید تا خیلی دیر شود
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/آیت-الله-کاشانی.jpg)
آیت الله کاشانی که بود؟
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/حضرت-عباس.jpg)
همسر و فرزند حضرت عباس علیهالسلام
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/امام-سجاد.jpg)
نحوه شهادت امام سجاد(ع) پس از واقعه کربلا
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/امام-سجاد.jpg)
نحوه شهادت امام سجاد(ع) پس از واقعه کربلا
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/محرم.jpg)
وظايف هياتهاي مذهبي در مراسم محرم
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/06/غدیر-خم.jpg)
احادیث آموزنده از واقعه غدیر خم
۱۳۹۱/۰۹/۱۰![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/06/امام-هادی.jpg)