محققان می گویند تاثیر طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعی است.
این که نگاه مثبت یا منفی ما به زندگی می تواند بر سلامت جسم و روانما تاثیر بگذارد، مدتهاست که سر زبان ها افتاده است. شما تا حالا چند بار به یک بیمار یا یک فرد شکست خورده گفته اید که بخش خوب ماجرا را هم ببیند؟
به تازگی محققان اثبات کرده اند که نوع رفتار ما در برابر هستی، به ویژه نگاه مثبت یا منفی ای که به آن داریم، بیش از آنچه فکر می کنیم می تواند بر سلامت ما تاثیرگذار باشد.
تحقیقات دکتر بکالوی، استاد دانشگاه علوم اجتماعی ییل، نشان داد که داشتن دید مثبت بر سلامت ما تاثیر شگرفی دارد. او پس از زیر نظر گرفتن ۶۶۰ فرد که پرسشنامه ای را در سال ۱۹۷۵ میلادی پر کرده بودند و در آن از نوع نگاه شان به پیری سخن گفته بودند و بررسی سن فوت هر یک از آن ها به این نتیجه رسید: “افرادی که دید مثبتی به پیری داشتند، به طور میانگین ۵/۷ سال بیشتر از کسانی که نگاهی منفی به آن داشتند، عمر کردند.”
یک تحقیق که در سال ۲۰۰۳ میلادی در دانشگاه ویسکونسین مدیسون انجام شد، نشان داد واکسن آنفلوانزا بر آن هایی که نگاه مثبتی به زندگی دارند، تاثیر بیشتری دارد.
در این پژوهش ۵۲ فرد زیر نظر گرفته شدند و به آن ها واکسن آنفلوانزا تزریق شد اما پیش از آن، پزشکان از داوطلبان خواستند به یک خاطره خوب و یک خاطره بد فکر کنند و فعالیت مغزی آن ها ثبت شد.
کسانی که بیشتر وقت خود را صرف فکر کردن به یک خاطره خوب کرده بودند تا یک خاطره بد، سمت چپ کورتکس جلوی مغزشان (که مسئول احساسات مثبت است)، فعال تر بود و ۶ ماه بعد، میزان پادتن مقابله با ویروس در بدنشان، در مقایسه با سایر افراد، بیشتر بود.
نوع رفتار ما در برابر هستی، به ویژه نگاه مثبت یا منفی ای که به آن داریم، بیش از آنچه فکر می کنیم می تواند بر سلامت ما تاثیرگذار باشد.خوش بین ها کمتر درد می کشند
داشتن نگاه مثبت به زندگی حتی می تواند بر تجربیات فیزیکی هم تاثیر بگذارد. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ میلادی در دانشکده پزشکی ویک فارست انجام شد، به اثبات رسید که نوع نگاه ما به دنیا حتی بر میزان دردی که حس می کنیم هم تاثیر می گذارد. در این تحقیق، داوطلبانی که به آن ها گفته می شد قدرت تحمل درد بالاتری دارند و بدن شان قوی تر است، در واقع، واکنش کمتری به درد نشان می دادند. به عبارت دیگر، فکر آدم ها میتواند مانند یک مورفین در بدن عمل کند.نتیجه تفکر منفی
همان طور که تفکر مثبت برای سلامت خوب است، آیا تفکر منفی می تواند برای سلامت مضر باشد؟ این، سوالی است که در بسیاری از کتاب های قرن حاضر به آن پرداخته شده اما هنوز جوابی قطعی و علمی برای آن نیافته اند.
عقاید بسیاری وجود دارد که طبق آن، استرس و افسردگی یکی از دلایل ابتلا به سرطان است. برخی بررسی ها رابطه بین استرس و افزایش احتمال ابتلا به سرطان را به اثبات رساندهاند اما این موضوع در همه موارد مصداق ندارد. برخی بررسیها نشان داده اند بین ابتلا به سرطان پستان در زنان و مرگ همسر یا جدایی از او رابطه وجود دارد.
پیش از این، تحقیقات روشن کرده بودند که نوع احساسات ما میتواند بر سلامت قلب مان تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، افسردگی می تواند سبب بروز ناراحتی های قلبی شود و استرس نیز می تواند احتمال بروز انواع سرطان را افزایش دهد.کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی
نگاه مثبت میتواند بر شیوه زندگی تاثیرگذار باشد. وقتی شما بدبین هستید و همیشه استرس دارید، طبیعتا به تغذیه خود توجه چندانی نمیکنید، ورزش نمی کنید و خوب نمی خوابید و شاید به مصرف مواد مضری مانند سیگار نیز گرایش پیدا کنید.
این شیوه زندگی درنهایت می تواند دارای عوامل خطرسازی باشد که احتمال ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند شاید یکی از راه های درمان بیماری ها قبول همین موضوع باشد که احساسات ما بر بیماری های جسمی تاثیر می گذارند و ما با شناخت و درمان این احساسات می توانیم ناراحتی های جسمی مان را برطرف کنیم.
داشتن دید مثبت صرفا داشتن نگاه منتقدانه به تفکرات منفی نیست؛ بلکه توجه بیشتر داشتن به دوست داشتنی های زندگی و گرایش بیشتر به سمت آن ها است.نگاه مثبت باید درونی باشد
نگاه مثبت به زندگی به این معنی نیست که لزوما انسان مثبتی باشید یا سعی کنید وقایع غیرقانونی و ناراحت کننده را نادیده بگیرید. وقتی به شما گفته میشود که یک بیماری حاد دارید یا دچار یک مشکل بزرگ شده اید، طبیعی است که آزرده شوید و احساس ناراحتی و شکست کنید، اما با نگاهی مثبت به مسایل زندگی می توانید خوش بینی را در وجودتان درونی کنید.
به این ترتیب، می توانید با مسایل زندگی سرسختانه روبه رو شوید و آن ها را حل کنید. به عنوان نمونه، فرد مبتلا به التهاب مفاصل که دید مثبت درونی ندارد، ممکن است هنگامی که از باز کردن درب یک بطری عاجز میماند، بگوید: “من آدم بیفایده ای شده ام!” اما آن که دید مثبت درونی دارد، این ناتوانی را می پذیرد و به سراغ اموری میرود که قادر به انجام آن ها است. داشتن دید مثبت صرفا داشتن نگاه منتقدانه به تفکرات منفی نیست؛ بلکه توجه بیشتر داشتن به دوست داشتنی های زندگی و گرایش بیشتر به سمت آن ها است. سعی کنید ملودی زندگی خودتان را بسرایید؛ آن گونه که انگار می خواهید با آن برقصید. خودتان را از گذشته رها کنید؛ صفحات کتاب زندگی تان را ورق بزنید و زندگی تازهای را شروع کنید.
تاثیر طرز فکر مثبت بر سلامتی ما
![تاثير طرز فکر مثبت بر سلامتي ما](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2023/08/salamat.jpg)
- خرداد ۶, ۱۳۹۲
- ۰۰:۰۰
- بدون نظر
- تعداد بازدید 76 نفر
- برچسب ها : بهداشت و سلامت, تاثیرات, تفکر منفی, جوان, خوش بینی, دانستنيهاي آقایان, دانستنيهاي خانم ها, دانستنی ها, درد کمتر, درونی, روانشناسی, سلامتی, شیوه زندگی, فکر مثبت, مشاوره, نگاه مثبت
اشتراک گذاری این صفحه در :
![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/08/پیشگویى-شهادت-امام-رضا.jpg)
پیشگویى شهادت امام رضا
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/08/رحلت-پیامبر.jpg)
خبر دادن پیامبر از رحلت خود
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/08/بانکداری-اسلامی.jpg)
بانکداری اسلامی دربرخی کشورهای جهان
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/08/۵-توصیه-مهم-برای-روزهای-گرم.jpg)
۵ توصیه مهم برای روزهای گرم
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/08/شیر-مادر.jpg)
شیر مادر در سرنوشت روانی کودکان موثر است
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/کارآفرینی.jpg)
اهمیت کارآفرینی و چگونه کارآفرین شویم؟
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/امام-سجاد.jpg)
نحوه شهادت امام سجاد(ع) پس از واقعه کربلا
۱۳۹۲/۰۳/۰۶![](https://shamiim.ir/wp-content/uploads/2024/07/محرم.jpg)