روانشناسی

اعتماد به نفس دروغین آدم باید اعتماد به نفس داشته باشه. چه معنا داره که اجازه بدیم دیگران در مورد زندگی ما نظر دهند و سلایقشون رو به ما تحمیل کنند. اونها باید بدونن که روال زندگی ما هیچ تغییری […]

فرصت هایی برای تغییر در زندگی: ( موارد  ۱۰۰گانه ) ۱- برای چیزهای کم اهمیت حرص نخورید ۲- با نقص آشتی کنید ۳- این تصور را که اشخاص آرام و با اعصاب راحت نمی توانند افرادی فوق العاده موفقی شوند

در یک برنامه رادیویی، محور بحث در مورد میزان خوشبختی و شادی در بین ملل مختلف بود، آیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که پول را دلیل خوشبختی می دانید؟ اخیراً نویسنده مشهور بنام “ریک استیو” کتابی را

بدن انسان در هر سنی که باشد نیازمند دریافت مقدار مشخصی انرژی است که آن را با واحد کیلو کالری بیان کرده و به آن کالری پایه می گویند.  دریافت کالری مضر نیست مشکل از زمانی آغاز می شود که

چربی‌ها برای بدن ضروری‌اند چرا که در مواقع لزوم (کمبود کربوهیدرات‌ها) بدن بتواند از آن‌ها به عنوان انرژی استفاده کند اما در صورت افراط منجر به ناراحتی‌های قلبی می‌شود.محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: چربی‌ها برای بدن

تغذیه مناسب و دریافت همه گروه‌های غذایی و ریزمغذی‌ها، در عملکرد صحیح همه اندام‌ها و ارگان‌های بدن نقش دارد. یکی از این قسمت‌ها غده تیروئید است که تغییرات عملکردی آن ارتباط زیادی به نوع تغذیه دارد.محمد جواد حسین‌زاده، متخصص تغذیه

پژوهش های محققان دانشگاه ایالتی اوهایو در آمریکا نشان می دهد که مصرف آوکادوی تازه یکی از راه های جذب ویتامین A است.به دلیل فعل و انفعالات انجام شده در بدن، ویتامین A مواد غذایی مصرفی به طور کامل جذب

ماست دارای باکتری‌های مفید است که مصرف آن با غذا باعث هضم و جذب غذا و عملکرد بهتر دستگاه گوارش می‌شود.پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: ماست حاوی باکتری‌های مفیدی است که مصرف آن همراه با غذا باعث هضم و جذب

‌یک کارشناس تغذیه گفت: بهتر است تا یک هفته بعد از ماه رمضان شیوه‌های تغذیه‌ای روزه داری را همچنان رعایت کنیم و در وعده نهار و صبحانه از غذاهای سبک استفاده کنیم تا دچار اضافه وزن و سوءهاضمه نشویم. مریم

این یک حقیقت است که وقتی موهای ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوشایندی به ما دست می دهد که همین امر باعث  می شود ما نهایت تلاش خود را برای مراقبت از موهای خود به کار ببریمآنتی اکسیدان

انسولین و آدرنالین دو هورمونی هستند که نظم زمانی بدن را کنترل می کنند.به راستی نور نقش اول را در آهنگ شبانه روزی بدن بازی می کند. اما در تحقیقاتی جدید محققان ژاپنی تاثیر غذا ها بر نظم زمانی بدن

ساختار بدن انسان شامل عضلات، استخوان، بافت چربی و آب است. درصد عضله، چربی و آب در افراد مختلف، متفاوت است.محمدجواد حسین زاده متخصص تغذیه گفت: میزان قابل ملاحظه‌ای آب در بدن وجود دارد و منظور از آن بین سلولهای

آجیل‌ها جزو تنقلات مفید برای بدن محسوب می‌شود که بر دو نوع آجیل‌های روغنی و غیرروغنی طبقه‌بندی می‌شوند.مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه گفت: مصرف آجیل‌ها در هر زمان و مکانی می‌تواند مفید باشد به شرط آنکه مقدار معینی در طول روز

مصرف روزی ۳ قوطی یا بیشتر از این نوشابه ها خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد، زیرا اسیدیته آن بسیار بالاست. نوشیدنی های شیرین رژیمی شاید کم ضرر به نظر برسد چون فاقد کالری است، اما باید دانست که مصرف

آیا تصورش را هم می‌کردید که فرو بردن دستتان در کاسه‌ای پر از پاپ کورن ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد؟اخیراً دانشمندان و متخصصین پزشکی کشف کرده‌اند که پاپ کورن سرشار از مواد مغذی است!پس دفعه‌ی بعد که گشنه

بادام خواص بی‌شماری دارد، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و بخشی از تغذیه‌ی سالم را تشکیل می‌دهد.بادام باعث چاقی نمی‌شودبر خلاف باورهای رایج بادام باعث چاقی نمی‌شود. بر خلاف تصور عموم بادام و کلاً تمام میوه‌های صدفی باعث

مطالعات جدید نشان می دهند معمولا حساس بودن به مواد غذایی نفاخ به تجربه مصرفشان مربوط است.در میان مواد غذایی با منشأ گیاهی، بهترین منبع پروتئین، مغزدانه ‏ها و حبوبات هستند. حبوبات به میزان قابل‏ توجهی پروتئین دارند، به طوری

نوشیدنی‌های گرم در تضاد با سیستم خنک کننده بدن نیست اگر گرمتان است یک فنجان چای گرم بنوشید.در هوای گرم تابستان قطعا نوشیدن مایعات گرم که شما را گرم تر کند، آخرین کاری است که انجام خواهید داد. اما بهتر

هندوانه جزو میوه های پر طرفدار تابستانی است که روش های مختلف طبخ آن می تواند طعم آن را متفاوت کند.سرخ کردن میوه ها در فصل تابستان به ویژه میوه های آب دار نقش زیادی در شادابی و جلوگیری از

قدرت ادویه‌ها در درمان بیماری‌ها و حفظ سلامت بدن از طب قدیم تا به حال وجود داشته و پزشکان استفاده از برخی از آنها را به عنوان ادویه روزانه توصیه اکید می‌نمایند. کار‌شناسان برای حفظ سلامت افراد و جلوگیری از

شیوه سرخ کردن غذا می‌تواند در جلوگیری در چاقی تاثیرگذار باشد بنابراین با تغییر نحوه سرخ کردن دیگر چاق نمی‌شوید. مسعود فردوسیان متخصص تغذیه گفت: شیوه سرخ کردن غذا می‌تواند در جلوگیری از چاقی تاثیرگذار باشد اما باید در برنامه

مطالعات جدید نشان می دهند این ماده خوراکی می‌تواند حتی از پوسیدگی دندان پیشگیری نماید.تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داد کودکانی که از کشمش و انگور بعنوان میان‌وعده استفاده می‌کنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف

یک کارشناس تغذیه، ویتامین “C” را در سلامت لثه، افزایش سطح ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌های ویروسی موثر دانست.آرزو کاوه‌ای ، کودکان زیر پنج سال را نسبت به افراد دیگر آسیب پذیرتر دانست و افزود: علاوه بر کودکان، سالمندان

باتوجه به اینکه هوا گرم و تابستانی است، خوردن یک سالاد سرشار از پروتئین برای بدن شما بسیار مفید است. بعد از آب بیشترین ماده موجود در بدن پروتئین می باشد. پروتئین ها عناصر سازنده بدن می باشند که آنزیمها

داشتن یک خواب آرام پس از یک روز پرمشغله برای هر کسی مطلوب است ولی بدست آوردن این آرامش در خواب، نیاز به زمینه‌هایی است که به سبک و الگوی صحیح زندگی و روش تغذیه صحیح ، مربوط می‌شود.دکتر محمد

هر انسانی طبیعتا وقتی متوجه خطری می شود حالت خوف پیش می آید . این طبیعتی است و اختیاری هم نیست و هنگامی که چیز مطلوبی تحقق پیدا کند ، شادمان می شود. این شادی امری طبیعی است، برای انبیاء

تحقیقات جدید نشان داد سرکوب شدن احساسات بر اندازه مغز تاثیر می‌گذارد.در تحقیقات جدید مشخص شده است اندازه مغز در افراد مسن‌ بی‌احساس بدون افسردگی، کوچکتر است.در آخرین تحقیق تعیین شد: بی‌احساس بودن، بی‌علاقگی یا احساس کمتر بوجود می‌آورد.در این

غز ما در حدود۱.۵ کیلوگرم است و بین ده تا صد میلیارد سلول عصبی دارد . در بخشی از آن به نام مخچه هر سلول عصبی با ۶۰ هزار سلول دیگر ارتباط دارد . طول تمام رشته های غشای عصبی

در زمینه یادگیری و اساس آن یعنی حافظه نظریه ها و مکاتب مختلفی وجود دارد . هر کدام از آنها علاوه بر نکات مفید و کاربردی دارای نقاط مورد اختلاف بوده و به راحتی نمی توان فهمید که به طور

۲. تقویت اراده همان طور که در توضیخ اختلال وسواس گفته شد، یکی از عوامل اصلی در تداوم عمل وسواسی، ناتوانی فرد در مقابله و مقاومت در برابر اضطراب ناشی از ترک عمل وسواسی خویش است؛ به گونه ای که