دسته بندی :روانشناسی

مهارت تصمیم گیری اگرچه همه‌ی ما قدرت تصمیم‌گیری داریم اما تصمیم‌گیری هوشمندانه و صحیح نیاز به مهارت دارد. همه‌ی ما تجربه‌ی تصمیمگیری اشتباه و پیامدهای ناخوشایند آن تصمیم را داریم. برخی از تصمیم‌های غلط درباره موضوعات کم اهمیت هستند و تاثیر چندانی در زندگی و سرنوشت ما ندارند اما تصمیمگیری‌هایی در زندگی

نوموفوبیا اصطلاحی نوظهور به معنای ترس بابت جدایی از تلفن همراه است‎ دیکشنری های معتبر دنیا هرسال چند واژه را به عنوان واژه برتر سال گذشته خود اعلام می کنند. برای سال ۲۰۱۸ دیکشنری کمبریج کلمه «نوموفوبیا» را انتخاب کرده است که به ترس یا نگرانی از همراه نداشتن تلفن

دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را کاهش می دهد مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند

نشانه های بی انگیزگی در یک فرد برای انجام کار احساس افسردگی و بی میل به هنگام صبح اخمو و خسته بودن در طول روز احساس نفرت داشتن از کار خود صرف انرژی خود برای تحمل رئیس کار خود تکرار جملاتی مثل اینم زندگیه من دارم آخه!!! علائم با انگیزه

ترس از شب و تاریکی یک احساس مشترک است که در بین کودکان و حتی بزرگسالان دیده می شود ، این ترس برخی اوقات به دلیل استرس ناشی از فعالیت های روزمره و گاهی نیز به دلیل ایجاد توهم های ذهنی در افراد پدیدار می شود.ترس از تاریکی یکی از

راهکارهایی برای خوش اخلاقی همیشه لبخند داشته باشید  برای اینکه خوش اخلاق شوید، لبخند بزنید. به خاطر داشته باشید که خنده بر لب داشتن شما را فردی خونگرم و صمیمی جلوه می‌دهد. حتی اگر وضع روحی خوبی ندارید باز هم لبخند بزنید تا انرژی آن را در روند زندگی خودتان و دیگران

قرمز:انرژی می دهد، نیرو را بالا می برد، گردش خون را تحریک می کند. آبی:تسکین می بخشد، باعث آرامش و آسودگی می شود، تفکر منطقی را برمی انگیزد. زرد:انگیزه ایجاد می کند، وضوح ذهنی و توانایی ارتباط گرفتن را ارتقا می دهد. سبز:سرزندگی و هماهنگی را تشدید می کنند و

روش‌هایی برای غلبه بر عادت‌های بد    برنامه ریزی بر مبنای پژوهش‌ها، داشتن برنامه‌‌ای آگاهانه به ترک عادت‌های بد کمک می‌کند. اینکه بگویید «دیگر وقتم را بی‌خود در اینترنت تلف نمی‌کنم!» کمکی نمی‌کند. باید یک برنامه‌ی محکم داشته باشید. بهترین راه این است که ترک عادت‌ها را به عنوان اهداف

غرور به حالت و احساسی گفته می‌شود که در آن شخص برای خود ارزشِ بسیار زیادی قائل است و در برابرِ تواضع و نیستی بکار می‌رود. درموارد حاد غرور، شخص از همه کس و همه چیز خود را بالاتر می‌داند. همچنین شخص می‌تواند نسبت به کسی یا گروهی یا ملتی

💢 سه سؤال ترس‌دار! آغاز شکل گرفتن روحیه ترس در انسان‌ها از همان خردسالی و تحت تأثیر تربیت والدین است؛ ازاین‌رو دانستن برخی نکته‌ها دراین‌باره مهم است: اول آن‌که هدف والدین از ترساندن فرزند خود چیست؟ دوم آن‌که چه رفتارهایی در والدین به ترس کودک دامن می‌زند؟ سوم آن‌که آثار

۱. بازندگان در گذشته تمرکز می‌کنند افراد شاکی دوست دارند که در گذشته ساکن باشند. “کاش این اتفاق هرگز نمی افتاد!” و یا: “اگر شما فقط آنچه که من گفتم را انجام داده بودید، ما این مشکل را نداشتیم”، “من به شما گفتم که این اتفاق خواهد افتاد!” گذشته ها،

جنبه منفی رخدادها را می‌بیند  افراد بی‌ انگیزه معمولا به‌شدت منفی‌باف هستند و احتمال ناچیزی برای موفقیت در نظر می‌گیرند. به باور روان‌پزشکان، این افراد معتقدند اثربخشی کمی دارند و نمی‌توانند اثر چندانی بر خروجی پروژه‌ها یا اقدام‌ها به‌جا بگذارند. باورهای عامیانه بسیاری درباره راه‌های رفع این مشکل وجود دارد؛ ازجمله

خانه ی ما نکاتی را در مورد شخصیت ما آشکار می کند خانه چیزی فراتر از یک چهاردیواری و چند تکه اسباب و اثاثیه است. در حقیقت، جزء به جزء آن نشانه ای از ویژگی های شخصیتی صاحبخانه است و با کمی دقت در آن ها می توان به وجوه

بر طبل شادانه بکوب! مهربان بودن را تمرین کنید مهربان بودن، چه نسبت به دوستان و آشنایانتان و چه نسبت به غریبه‌ها، باعث می‌شود که جویباری از احساسات مثبت در درون شما جاری شود، علاوه بر این‌که احساس می‌کنید رضایت خدا را به دست آورده‌اید، احساس می‌کنید که بخشنده و

محققان، اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما چیزی که مشخص است، آن است که خنده اثرات مثبتی بر روح و جسم می‌گذارد. خنده برای قلب، رگ‌های خونی، کاهش هورمون‌های   استرس زا،  گردش خون و عملکرد صحیح فعالیت‌های بدن بسیار مفید است و اثرات

اهداف تان را با او در میان بگذارید شما باید اهداف تان را با مدیرتان در میان بگذارید. اگر هدف شما با هدفی که مدیرتان در سر دارد تفاوت داشته باشد، دیر یا زود با هم به مشکل بر می خورید. به عنوان مثال ممکن است شما سخت کاری کنید

چند پیشنهاد برای وقت‌هایی که نمی‌دانیم بهتر است صرف چه کنیم! منصوره امینی مهارت‌های تازه را فرابگیرید مهارت‌های ادبی یا فنی یا هنری فرقی نمی‌کند. شاید هم دوست داشته باشید یک زبان خارجی تازه بیاموزید یا ورزش تازه‌ای را یاد بگیرید. هیچ‌وقت و هیچ سنی برای آموختن دیر نیست، پس

کودک دیروز آینه پدر و مادر امروز است یعنی اگر می خواهید پدر و مادر شخصی را بشناسید به خود آن شخص نگاه کنید. با ما همراه باشید تا اشتباهات رایج والدین در ارتباط با فرزند نوجوان را بشناسید.  ۱- از پیش بینی های منفی بپرهیزید به گفته مدیر موسسه

مطالعه موثر یکی از استراتژی های مهم در یادگیری می باشد که باعث بهبود یادگیری برای محصلان می شود. در این مقاله می خواهیم روش های مطالعه موثر برای محصلان را بیان کنیم تا یادگیری شما افزایش یابد. روشهای یادگیری ۱. برای خودتون راهنما بزارید  در واقع یه سر تیتر

بیشتر انسان ها در طول زندگی خود اضطراب امتحان را تجربه کرده اند. با این که کمی ترس و نگرانی قبل از امتحان امری عادی است، اما گاهی این نگرانی به درجه ای می رسد که فرد را از پای در می آورد. در ادامه ۵ استراتژی برای کاهش اضطراب

ترس در همه موجودات عنصری حیاتی است. انسان با شناخت بین ترس های سالم و ترس های بیمارگونه و آشنایی با روش های متفاوت درمان آن، فرد دیگر از هر چیزی نمی ترسد. لطفا تا آخر همراه ما باشید. یک روانپزشک و متخصص ترس تفاوت علمی بین ترس های منطقی

یکی از موثرترین راه های مبارزه با اختلالات یادگیری در سنین پایین تشخیص است. اگر این اختللالات در سنین پایین برطرف شود احتمال مواجهه با این مشکلات در سنین بزرگسالی بسیار کم می شود. در این مقاله به انواع اختلالات یادگیری می پردازیم. انواع اختلال یادگیری مانند نارساخوانی، توانایی فرد

گردو از مغز های مفیدی است که افرادی که طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف گردو بر روی کنترل استرس و خلق و خوی خوب نیز موثر است در این مقاله می خواهیم به این موضوع و همچنین خواص روغن گردو بپردازیم. گردو می تواند واکنش بدن نسبت به استرس

یکی از بهترین راه ها و موثرترین کار ها برای مبارزه با یاس و افسردگی مثبت اندیشی است. در این مطلب می خواهیم شما را با ۱۰ راهکار برای مثبت اندیشی آشنا کنیم. با افراد مثبت اندیش بگردید اولین چیزی که نیاز دارید این است که دوستان و اطرافیان خود

استرس به فشار روانی ای گفته می شود که معمولا روی روح و روان فرد تاثیر منفی می گذارد. استرس دست دوم نیز زمانی رخ می دهد که شما درگیر تجربیات استرس زای دیگران می شوید. به این معنا که بدن به طور طبیعی تمایل دارد فعالیت های افرادی که

برای برقراری یک زندگی سالم باید رابطه عاطفی سالمی برقرار کرد. آقایان گاهی در این رابطه جملات خود را به گونه ای بیان می کنند که می توان از آن برداشت دیگری کرد البته این رفتار تعمدی نیست بلکه کاملا ناخودآگاه است. در این مقاله می خواهیم به این جملات

شکل آدم  کودک وقتی شکل آدم را نقاشی می‌کند، قبل از هر چیز شکل خود و یا درکی را که از بدن و تمایلاتش دارد، بیان می‌کند. درواقع، بین بعضی خطوطِ آدم نقاشی شده با خصوصیات روانی و جسمی کودکی که آن را کشیده، ارتباط‌های مشخصی وجود دارد. اگر آدمک

شکل آدم  کودک وقتی شکل آدم را نقاشی می‌کند، قبل از هر چیز شکل خود و یا درکی را که از بدن و تمایلاتش دارد، بیان می‌کند. درواقع، بین بعضی خطوطِ آدم نقاشی شده با خصوصیات روانی و جسمی کودکی که آن را کشیده، ارتباط‌های مشخصی وجود دارد. اگر آدمک

زبان بدن فاش کننده بسیاری از راز های شخصیت انسان است که می تواند به شناخت افراد کمک کند. در این مطلب بر آن هستیم تا شخصیت افراد را از طریق طرز قرار گرفتن پا ها بررسی کنیم. پاهای باز: قدرت زمانی که شما پاهایتان را باز می کنید و

بارها برایتان پیش‌آمده روزهایی حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارید؛ دوست دارید خانه را نظافت کنید، درس بخوانید، رژیم بگیرید و… اما وقتی به انجام آن فکر می‌کنید هیچ انگیزه‌ای برای انجام دادن آن کار ندارید اما چرا بعضی آدم‌ها انگیزه ی بالایی دارند و کارهای سخت را با