کلیپ
پادکست
متن
بسم الله الرحمن الرحیم
کارشناس: استاد آل داوود
عنوان: آیا شما اعتیاد اینترنتی دارید؟
هشت نشانه اساسی برای بحث اعتیاد اینترنتی وجود دارد:
- هیچ وقت یک مقاله را از ابتدا تا انتها نمی خوانید.
- بعد از نگاه کردن به صفحه نمایش، نگاهتان تار می شود.
- نمی توانید ذهن خودتان را تنظیم کنید.
- دائم به اشیائی که در اطرافتان است برخورد می کنید.
- وقتی تلفن همراهتان خاموش می شود، زندگی تان قفل می شود. (دچار استرس می شوید و نمی توانید کاری را درست انجام بدهید.)
- در طول هر وعده مشغول بررسی کردن ایمیل ها و شبکه های اجتماعی که دارید هستید.
- شبکه های اجتماعی هم باعث می شوند شما در زندگی تان دچار احساسات منفی بشوید.
- حتی زمانیکه در شبکه های اجتماعی نیستید از هشتگ و کلمات اختصاصی استفاده می کنید.
این هشت نشانه زیر هم به شما می گویند که اعتیاد اینترنتی و نیاز به درمان دارید:
- اضطراب
- تفکرهای وسواسی
- اختلالات عاطفی
- کج خلقی
- افسردگی
- کناره گیری
- از هم گسیختگی روابط اجتماعی
- بی قراری
اگر این احساسات را اخیرا تجربه کردید بعد از اینکه از رسانه ها و شبکه های اجتماعی بصورت زیاد استفاده کردید بدانید که اعتیاد به اینترنت دارید.
آقای فرینگ که سال هاست در بحث اعتیاد اینترنتی تحقیق و پژوهش می کند هشت مورد را بیان می کند که نشانه های اعتیاد به اینترنت است، مخصوصا زمانیکه از شبکه های اجتماعی زیاد استفاده کرده باشید.
این هشت مورد را همراه موارد قبلی بر روی کاغذ یادداشت کنید و در مقابل هرکدام که داشتید یک تیک بزنید و یک عدد از ۱۰-۱ بدهید. و اگر جمع اعداد بالای ۵۰ شد بدانید که اعتیاد به اینترنت دارید و نیاز به ترک اعتیاد اینترنتی دارید.
نشانه های اعتیاد اینترنتی از نگاه فرینگ:
- عدم کنترل زمان
- دروغ گفتن
- پیامدهای منفی (مثل کج خلقی ها و بعضی از رفتارها)
- رفتار نادرست
- نگاه به اینترنت به عنوان اولین اولویت زندگی
- افسردگی و ناامیدی
- شیفتگی استفاده مداوم
- بالا رفتن مخارج