کلیپ
پادکست
متن
بسم الله الرحمن الرحیم
کارشناس: استاد هادی
عنوان: معرفی مدیریت هیجان
وقتی کلمه هیجان را می شنوید چه به ذهنتان می رسد؟
خیلی از ما وقتی کلمه هیجان را می شنویم فکر می کنیم: خشم، استرس، عصبانیت و… مدنظر است.
یادمان باشد دامنه احساسات و هیجانات از هیجان های مثبت مثل امید، شادی، دوست داشتن و عاشق بودن شروع می شود و تا قسمت های منفی مثل خشم و حال بد ادامه پیدا می کند.
- یکی از رازهای موفقیت آدم های بزرگ، خوشبختی آدم ها و خانواده های خوشبخت این است که هیجاناتشان را می شناسند و آنها را مدیریت می کنند.
مدیریت یعنی چه؟ یعنی یک جایی نیاز داریم و بوجودش می آوریم، یک جایی نیاز نداریم و برایمان ضرر داریم آنرا از بین می بریم. یک جایی شدت آنرا زیاد و کم می کنیم. اینجاست که می توانیم بگوییم مدیریت هیجان در خانواده یعنی توانایی کنترل کردن، بوجود آوردن و کم کردن و زیاد کردن احساسات چه مثبت و منفی متناسب با اتفاقاتی است که در حال رخ دادن است.
مثال: آقا وارد منزل می شود. متوجه می شود که خانم خانه خیلی انرژی ندارد به هر دلیلی، اینجاست که آقا متوجه می شود باید یک کاری کند شادی که در این خانم نیست بوجود باید، این بی حالی و بی حسی و خلق منفی که در او بوجود آمده از بین برود. اینجاست که باید بداند چگونه مدیریت کند.
یا برعکس، یک چیزی ذهن آقای خانه را مشغول کرده است. کلافه است و بی قرار و نمی داند جه کار کند. خانم باید بداند که این کلافگی، بی قراری، عصبانیت و غمگین بودن آقا چطور کاهش پیدا می کند.
بنابراین، هنر شناختن هیجانات و توانایی مدیریت آنها می شود راز خوشبختی آدم ها و خانواده ها!