۳۱- مدیریت خشم – تخلیه هیجان

بسم الله الرحمن الرحیم

کارشناس: استاد هادی

عنوان: مدیریت خشم – تخلیه هیجان

در بحث مدیریت خشم و پرخاشگری در خانواده یک بحث جذابی که وجود دارد، بحث تخلیه هیجان است.

هیجانات منفی وقتی روی هم انبار می شوند و زیاد می شوند خود به خود تولید حس منفی می کنند. خود به خود خشم و پرخاشگری و عصبانیت را به همراه می آورند. زباله ها که روی هم جمع می شوند یک حالت لجن و گنداب را تولید می کنند و بوی بَدی را تولید می کنند. هیجانات و اتفاقات منفی ما هم همینطور هستند.

حالتان از گذشته بَد است، در گذشته یک اتفاقی افتاده است که شما را خیلی اذیت می کند، یک فکری به حال آن بکنید. تنهایی نمی توانید فکری کنید از یک مشاور و متخصص کمک بگیرید و تخلیه کنید و تمام کنید برود.

اگر یک چیزی، خاطره ای و مطب آزاردهنده ای همین الآن در زندگی شما را آزار می دهد یک فکری به حال آن بکنید. این هیجان های منفی اگر تخلیه نشود و بیرون ریزی نشود درست مانند سمی که باید از بدن بیرون کشیده بشود والا بدن را با مشکل و آسیب مواجه می کند. روان و زندگی همسرانه ما هم دقیقا همینطور است.

اگر آن هیجانات منفی را بیرون نریزیم مثل سمی که حالمان را خراب می کند زمینه ساز یک انفجار و خشم و پرخاشگری می شود.

تفریح کنید تا هیجان منفی بیرون بریزید. با یک سنگ صبور مطمئن و کاربلد مشورت کنید تا این بیرون ریزی بشود وبه آرامش برسید.

خللاصه اگر جلوی این خشونت های خانگی گرفته نشود یک جایی جلوی ما را می گیرد و یک خاطرات تلخی را برای ما بوجود می آورد که آن خاطرات تلخ ممکن است ما را یک عمر پشیمان کند.