کلیپ
پادکست
متن
بسم الله الرحمن الرحیم
کارشناس: استاد هادی
عنوان: مدیریت خشم – حال بدن
به جزئیات زندگی چقدر توجه می کنید؟ از این دسته از آدم ها هستید که مرتب و منظم یک خودنظارتی داشته باشید؟
آدم هایی که مرتب خودشان را رصد می کنند متوجه می شوند یک روزهایی همینطور و بی دلیل حال دلشان بَد است. انگار بی دلیل اوضاع و احوالشان به هم ریخته است. این ها متوجه این می شوند که بدنشان انگار یک چرخه ای دارد. چرخه بدن یعنی چه؟ مثل خورشیدی که از یک جا طلوع می کند و به اوج می رسد و بعد هم غروب می کند. بدن ما هم همینطور است. یک جایی تازه انگار می خواهد راه بیفتد، یک جایی در اوج سلامت و آرامش و قدرت و قوت است. یک جاهایی از حال رفته است.
آدم ها با هم متفاوت هستند.
بعضی ها صبحگاهی اند. یعنی صبح که از خواب بیدار میشوند سرحال و پرانرژی هستند. بعضی ها اینطور نیستند، صبح که از خواب بیدار می شوند اصلا حوصله ندارند.
بگردید و خودتان را پیدا کنید. ببینید اوضاع بدنتان چطور است. چون در مدیریت خشم و پرخاشگری که بدن پایه ی رفتار است. گاهی با یک تدابیر ساده حل می شود.
مثلا تغذیه تان را تغییر بدهید خشم و پرخاشگری تان تغییر می کند.
خدمت امام موسی کاظم (ع) رسیدند. یک آقایی را آوردند و گفتند: یابن رسول الله این آقا بداخلاق است. غر می زند و پرخاشگری می کند.
امام یک توصیه غذایی به ایشان کردند. برو و فلان غذا را بخور!
چرا؟ پزشک وقتی این روایت را می بیند. می گوید: آدم یک کم و کسری هایی در بدنش داشته است. وقتی امام (ع) توصیه می کند فلان غذا را به فلان شکل مِیل کن یعنی آن کم و کاستی های بدن را جبران کن.
می دانید چرا نام غذا را نگفتیم و اشاره نکردیم که چطور آماده می شود؟ بخاطر اینکه آدم ها با هم متفاوت هستند. مدیریت بدن هر آدمی متناسب با خودش باید اتفاق بیفتد.
مثلا فرض کنید یک آدمی نباید گوشت بخورد تا حال بدنش خوب باشد و پرخاشگری اش از بین برود. یک آدمی اتفاقا باید گوشت بخورد تا حال بدنش خوب باشد و پرخاشگری اش از بین برود.
برای همین با تجربه خودتان، با کمک متخصصینی که در این زمینه هستند یک برنامه ای را پیش بگیرید که حلا بدنتان خوب باشد.
تغذیه مناسب، استراحت کافی و تحرک و ورزش کردن زمینه ساز این می شود که بدن به تعادل برسد. آن خشم و پرخاشگری هم از بین برود.